Добрый день, дорогие читатели! Недавно на моем канале произошли небольшие перемены – теперь в каждом посте есть мой личный тег, который позволяет разделить статьи на рубрики. И эта статья отправляется в рубрику #roxyschoice_путь , так как то, о чем я хочу поговорить сегодня – это мысли и установки, к которым я пришла после пережитого опыта.
Любовь к себе и принятие себя. Знали ли вы, что большинство людей не любят и не принимают себя? В каждом из нас множество комплексов и установок, многие из которых идут из детства. Наше воспитание и окружение играют огромную роль, но, к сожалению, из закомплексованных детей вырастают закомплексованные взрослые, которые не могу принять себя и на 100% реализовать свой потенциал.
У большинства людей, особенно девушек, есть внутреннее отторжение собственной внешности. Кто-то считает себя недостаточно худой, кто-то, напротив, полагает, что у нее/него кожа и кости, кто-то уверен, что у него некрасивые изгибы тела, кому-то не нравится его лицо...
В силу своей деятельности я постоянно общаюсь с потрясающими, уникальными людьми, которые прекрасны и внешне, и внутренне, но каждый из этих людей уверен, что в нем слишком много изъянов. Кто-то не может решиться сменить гардероб, одеваясь в мешковатую одежду и подсознательно желая слиться с пространством вокруг, кто-то стесняется записаться на фотосессию и боится позировать, кто-то твердо уверен, что плохо разговаривает и стесняется выступать перед аудиторией или на камеру. И знаете что? Все эти "несовершенства" видят в себе только эти люди. Это только в их голове и оно ни на грамм не соответствует действительности. Я не из тех, кто будет говорить другим, все хорошо, если на деле – все плохо и полигон для работы над собой огромен. Но я смотрю на этих чудесных людей и поражаюсь, как воспитание, детские страхи и неуверенность отражаются на их жизни в будущем.
Знаете, что я думаю? Каждый человек прекрасен! В каждом из нас есть свет, который озаряет путь для нас и окружающих. Каждый из нас красив и талантлив по-своему, каждый из нас достоин лучшего.
Это кстати вторая проблема, вытекающая из неприятия себя – люди начинают сомневаться, что они "достойны" – достойны занимать должность лучше, достойны больше зарабатывать, достойны купить себе дорогую вещь и тд. КАЖДЫЙ ИЗ НАС ДОСТОИН ЛУЧШЕГО! КАЖДЫЙ ИЗ НАС ДОСТОИН ПРИНЯТЬ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!
Как это сделать? Работа над собой, можно с психологом, можно самостоятельно. О да, у каждого из нас в голове такое количество тараканов, что, порой, без хорошего психолога не разобраться, но я поделюсь с вами тем, что я делала для того, чтобы принять и полюбить себя:
- 1.Правильные аффирмации – каждый день я начинаю и заканчиваю с того, что благодарю Вселенную за то, что имею в своей жизни. Помимо благодарности я обязательно проговариваю то, какая я. Я проговариваю то, как я выгляжу ( детально) - при этом говорю только в позитивном ключе и те моменты, которые хочу проработать – называю уже исправленными. Например, "У меня тонкая талия и плоский животик". Все обязательно в утвердительной форме. Аффирмации работаю с внешностью, внутренним миром и, в целом, с положением в жизни. К примеру: "Я успешна, много зарабатываю – да я просто магнит для денег..." (почему говорю о деньгах - это "боль" многих). То же самое с личными качествами – уверенность в себе, убедительность и тд.
Все аффирмации говорим в утвердительной форме, в настоящем времени. Все уже свершилось и мы просто проговариваем этот факт. И да, все начинается с мышления. Аффирмации лучше делать утром и вечером.
Знаете, что важно? Вам не нужно, по-началу, верить в то, что вы говорите. Просто делайте это регулярно, как упражнение и со временем вы и не заметите, как поверите в это всей душой, хотя бы потому, что оно реализуется. - Смотрите на себя с открытыми глазами. Вы не принимаете свою внешность? Стесняетесь ее? Отлично, тогда раздевайтесь! Серьезно! Раздевайтесь, становитесь перед зеркалом и смотрите на себя. Проговаривайте все свои плюсы – хвалите все, что видите в своем теле. Да, есть моменты, которые вам может быть нужно проработать, но помимо них у вас множество плюсов. Смотрите на себя и уверенно проговаривайте вслух о каждом своем достоинстве. Хвалите себя и свое тело! Делайте это до тех пор, пока в вас не поселится твердая уверенность, что вы прекрасны. Это правда и вам придется ее принять. Вы прекрасны, красивы и уникальны.
- Не слушайте никого, кто пытается внушить вам сомнения в себе. Наше общество токсично. Наше окружение токсично. Наша семья может быть токсичной. Я верю, что каждый из нас делится тем, чем наполнен и судя по всему, не все из нас в гармонии с внутренним собой. Не обращайте внимания на этих людей – реальной конструктивной критики в нашем мире немного. В основном люди любят лить грязь друг на друга и внушать окружающим сомнения. "Я сам не люблю себя, не уверен в себе и буду заражать этим окружающих". Да, неуверенность заразна, поэтому, как от любого вируса, выстраивайте барьер от любого негатива. Помните, пока вы не принимаете негатив на себя, он остается с тем, кто его излучает. Вам всегда будут говорить, что вы "не такая / не такой" и чем успешнее вы будете, тем больше людей будут пытаться тянуть вас назад. Примите это и не обращайте на это внимание. Не позволяйте себе сомневаться в собственной красоте, силах и успешности из-за взгляда со стороны. Уверенность в себе нужно воспитывать – воспитайте ее. Повторяйте, как мантру, что вы сильная/сильный, что у вас все получится, что вы совершите невозможное, если понадобиться. Говорите себе это каждый день, каждый час, каждую минуту. Будьте на этой волне.
Если у вас есть возможность – меняйте окружение. Окружайте себя людьми, которые стремятся вперед, которые верят в успех, вместе с которыми вы будете подниматься выше, а не сидеть в болоте. Да, иногда трудно признать, что ваша семья и друзья токсичны, но так бывает, к сожалению, часто и здесь вы должны сделать выбор и выбрать себя. Если ваши близкие захотят, то они подтянутся до вашего уровня, а если нет, то вам не нужно насильно тащить их. У каждого из нас есть выбор и выбирать стоит себя. - Побеждайте свои страхи – делайте то, чего опасаетесь. Вы не ходите на фотосессии, потому что замираете перед камерой и не можете пошевелиться? Вы боитесь выступать перед большой аудиторией и у вас замирает сердце, когда вы стоите на сцене? Вы боитесь высоты? Пауков? Скорости? Для преодоления себя вам придется победить свои страхи. Когда вы сделаете то, чего так сильно боитесь, то, от чего вы так долго скрывались – вы перешагнете свой страх и поймете, что вы выше и сильнее этого. Вы почувствуете прилив сил и веры в себя.
Начните с малого, начните прямо сейчас. Вам говорили, что "вы не такая/не такой"? Что у вас не получится? Что вы никчемны? Что вы не достойны? И вы верите в это? А я скажу вам, что вы прекрасны, красивы, уникальны и успешны! Что у вас все получится, что вы сможете реализовать свои амбиции, достигнуть своих целей и стать счастливее! Я скажу, что вы сможете! Что вы достойны лучшего! И это будет правдой – я верю в это, а вы?
Ну вот, теперь только вам решать, какую из позиций вы принимаете для себя! Все получится!