Если вы следите за своей фигурой, и каждый раз ломаете голову что бы такое вкусненькое приготовить – держите рецепт вкусного и полезного блюда на ужин!
Отличное блюдо для ужина! На 100 г всего 74 ккал. Белки 13 / Жиры 0.8 / Углеводы 5.
Нам потребуется:
- Треска 2 кг
- Лук репчатый 1 головка
- Морковь 5 штук
- Томатная паста 700 г
- Соль морская по вкусу
Приготовление:
1. Треску отвариваем 3 минуты в кипящей воде.
2. Остужаем, разбираем по небольшим кусочкам, отделяем от костей и кожи.
3. Морковь натираем на крупной терке, лук режем квадратиками примерно 1*1 см.
4. На сковороду наливаем масло, разогреваем. Выкладываем лук, слегка обжариваем и добавляем морковь, обжариваем 5-7 минут. Добавляем треску, перемешиваем и заливаем томатной пастой.
5. Добавляем соль, перец и специи по вкусу. Накрываем крышкой, уменьшаем огонь и тушим 15 минут.
Приятного аппетита!
Этот и многие другие рецепты вы можете найти на нашем сайте: foodddy.ru 👈
Если вам понравился рецепт, ставьте пальчик вверх 👍🏻 и подписывайтесь на наш канал!
