Всем привет!
Сразу говорю, этот пост для моей истории, для меня лично. Остальным он не интересен.
Сегодня 6 июля 2020 года и я на весах стабильно - 81 кг. И неважно, ем я после шести вечера, или нет. Даже более того, я часто ем и в 12 ночи, и даже в час ночи.
Когда-то, наверное, в конце 2015-го года я решила поправить свое здоровье — плохо себя чувствовала, начала сильно болеть каждую зиму. Решила заняться спортом. Из доступного (по времени и деньгам) была ходьба. Начали с мужем ходить от работы до дома - 4 км. Поначалу этот путь проходили за 2 ч. 40 минут (я специально засекала). Постепенно время сокращалось и к концу нашего пребывания на той работе оно составляло 40 минут. Я начала себя лучше чувствовать, перестала болеть, стали прибывать силы. На весы не вставала - вес меня не интересовал. Было комфортно с тем весом, что у меня был.
Сейчас мы переехали на работу за 8 км от дома. Когда переехали, то сначала не ходили. В этом году постепенно начали возвращаться к ходьбе. Сначала шли до "узлового" пункта - 4 км, чтобы было легче втянуться опять. И таким образом ходили почти полгода. Каждый день, исключая субботу и воскресенье, по 4 км. Нам было не в тягость, наоборот, удобно. За час мы неспешным шагом добирались до "узла", садились в автобус и ехали домой. Оказалось очень удобно - от нашей работы автобус не довозил нас до дома, нужно было еще с 1-2 км идти. Плюсом к минусам - автобусы ходили от нашей работы до 10 вечера, а с "узла" до 11 вечера и позже. Так как мы постоянно задерживались на работе, то чем дольше по времени ходит автобус, тем нам оказывалось лучше, и тем приучили себя проходить эти 4 км. Да, ходили и ходим не только летом, но во все времена года. Погода не пугает. Я вообще подумываю о каком-нибудь скафандре, чтобы можно было ходить и в дождь, и чтобы было комфортно, сухо, тепло.
В этом 2020-м году возобновили хождения домой. Сначала пробовали себя на 4 км, но как только уверились в своих силах, то начали ходить до дома только пешком.
И вот по мере наших пеших прогулок я писала своей дочери: "я уже 85 кг", "я уже 84 кг", "83 кг", "82 кг" и наконец "81 кг". Ура! Я, сама того не замечая, сбросила вес. Нет, мне, конечно, говорили, что я похудела, да платье на мне стало виснуть как на вешалке. Только повторюсь, я ждала не похудения, а общего оздоровления организма. И оздоровление случилось.
По мере пеших совместных прогулок я начала замечать, что мне не хочется есть. Я ложилась спать без еды, потому что не хотелось. А ела один раз в день - только на работе. И даже не отсутствие аппетита как такового, а излишнего желания - всё есть и есть (пока не лопнешь). Не совсем осознала отсутствие у себя "зверского" аппетита, только наблюдаю за этим явлением.
Еще заметила (правда, давно), когда иду примерно час, то руки начинают покрываться красными пятнами - кровь приливает к коже, разгоняется по телу.
Постепенно начала отмечать места, до которых доходим на "одном дыхании": "дошли до музея", "о, мы уже на мосту", "через 5 минут будем дома". Незаметно для самих себя влёт преодолеваем большие расстояния. Чувствую себя превосходно - не старой развалиной, как раньше.
Здоровья!