Как только дали разрешение тренироваться под открытым небом, так сразу мы решили организовать спортивный лагерь для детей. Ввиду длительного простоя мы решили сделать ставку на общую физическую подготовку и на технику кихона и ката. Сроки взяли минимальные для того, чтобы самые молодые спортсмены могли продержаться до конца.
Распорядок дня был такой:
7.45 -подъём. Задача проснуться,умыться почистить зубы.
8.00-зарядка, кросс, повторы ката. Выполняли растяжку и разминку на месте, далее легкий бег в гору 100 метров и спуск без остановок 20 минут. Затем вспоминали все ката, что изучили ранее.
9.00-завтрак. Построение и поход в столовую.
После завтрака до 11.00 свободное время. В это время некоторые могли еще поспать или привести в порядок комнату и постель.
11.00 -тренировка номер 1. Самая тяжёлая тренировка. В начале была разминка на месте и бег 30 минут, затем оттачивание техник кихона и разучивание нового ката. ОФП и лазание по канатной лестнице.
13.00- обед. Построение и поход в столовую.
С 14.00-16.00 два часа сна. В не зависимости хотят они спать или нет, все дети лежали в своих постелях. Все шторы были закрыты и стояла полная тишина.
17.00-Трненировка номер 2. Разминка, бег 20 минут в гору и игры в футбол. Бывали дни где вместо футбола мы катались на лодке, стреляли в тире или играли в другую какую нибудь командную игру.
19.00-ужин. Построение и поход в столовую.
С 19.30-21.00 Время для игр. Самые маленькие могли поиграть на детской площадке, а те кто по старше просто бросали мяч в кольцо или играли в настольные игры.
21.30- Душ.
22.00-Отбой. Сон до подъёма.
Особенности спортивных сборов.
Не было ни какой связи. Я считаю, что это очень круто на самом деле, так как мы смогли оторвать детей от гаджетов и дать почувствовать как раньше дети играли.
Дети были разделены на 2 группы по возрасту. с 5 лет до 9 лет и с 10 до 12 лет. Нагрузки ОФП естественно тоже были разные.
В последний день все спортсмены получили сертификаты и памятные медальки за то, что смогли пережить неделю строго регламентированного распорядка дня, тем самым сделать сильнее себя как в физическом , так и в духовном плане. А также за то, что стали сплоченные. Ведь были моменты, где они научились стоять дуг за друга и терпеть все трудности.
Так же лично от себя хочу выразить благодарность за активность и подарок от родителей. Очень приятно когда есть отдача за свою работу. И только так в тандеме Тренер+Спортсмен+Родитель мы сможем дойти до самых лучших результатов!
Если Вам понравилось, дайте знать с помощью лайка! Если есть какие то пожелания или советы пишите, буду рад принять на заметку. Так же планируем еще один заезд в конце июля, надеюсь желающих будет не меньше. Много писать не буду об этом всём, вот вам статья про то для чего нужны спортивные летние лагеря>>> https://zen.yandex.ru/media/id/5dc2703fb477b