Желающим похудеть, важно соблюдать не только диету, но и следить за употребляемой жидкостью, которая играет особую роль в процессе сжигания жира. Необходимо напрочь отказаться от газированных и сладкой воды, алкоголя, чая и кофе с сахаром, магазинных соков. Какие напитки для похудения наиболее эффективны, вы узнаете ниже.
Вода.
Вода играет главную роль в диете для похудания. Способна не только на некоторое время утолить чувства голода, но и прекрасно вводит из организма шлаки и токсины, что ведет к потере лишних килограмм. Ежедневно необходимо употреблять 1, 5-2 л. чистой или минеральной воды без газа.
Чай.
Имбирный, мятный, зеленый чай – полезные и эффективные напитки для похудения. Легко усваиваются организмом, улучшают общее состояние, избавляют от головной боли и усталости. Если мятный и зеленый чай можно приобрести в уже готовой фасовке, то имбирный нужно научиться делать самому. Возьмите 2-3 ложки молотого имбиря, такую же пропорцию меда и 25-30 грамм свежевыжатого лимонного сока. Залейте все кипятком и дайте настояться не менее часа, пейте перед каждым приемом пищи. Несмотря на всю полезность травяных чаев, злоупотреблять ими не стоит. Желательно не превышать норму 1 л. в день.
Медовый напиток.
Напитки для похудения с медом станут нестоящим спасением любительницам сладкого, которые на время диеты вынуждены лишить себя этого удовольствия. Рецепт приготовления прост: разбавьте столовую ложку меда в 0, 5 л. теплой воды и принимайте за полчаса до приема пищи.
Напиток с корицей.
Корица обладает замечательной способностью – снижает уровень сахара в крови, уничтожает болезнетворные бактерии в желудке, эффективно сжигает накопившиеся жиры. Для приготовления напитка необходимо 3-4 ложки корицы залить 300-350 гр. кипятка и дать настояться в течение часа. Принимать полученный настой нужно в холодном виде два раза в день – утром натощак и перед сном. Для вкуса добавьте немного меда.
Обезжиренное молоко.
Молоко – источник таких полезных элементов для здоровья как кальций, калий, фосфор, железо. Хорошо утомляет чувство голода и способствует выведению из организма шлаков и токсинов. В день можно употреблять 1 л. жидкости жирностью не более 1%. Для разнообразия заменить молоко можно обезжиренным кефиром.
Свежевыжатые соки.
Если говорить о похудении, то магазинные соки, содержащие избыточное количество сахара здесь не помогут. Принесут положительный эффект свежевыжатый лимонный, клюквенный и томатный сок. Употреблять необходимо не более стакана жидкости в день, обязательно в чистом виде.
Теперь вы знаете, какие напитки для похудения помогут избавиться от нежелаемых килограммов и принесут пользу для организма. Здоровья и удачной борьбы с лишними килограммами!