При малейшей возможности разувайтесь и ходите босиком по траве. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.
Любителям купаться в речке стоит учесть, что нырять в воду сразу не надо лучше сначала остыть в тени. Резкий перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца.
Некоторые продукты могут заменить воду: огурцы, помидоры, арбуз. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Зелёный чай можно пить тёплым или горячим, причём горячий в жару даже полезен-он регулирует теплообмен. Зато нельзя пить пиво, поскольку оно вызывает обезвоживание. Вреден крепкий кофе, ведь и без того сосуды перегружены, ну и алкоголь-помните о сердце.
Одевайте лёгкую, светлую одежду из натуральных тканей-хлопка, льна. Чтобы не было солнечных ударов-запаситесь летними головными уборами. Естественно, в жару лучше совсем отказаться от косметики, кожа не дышит, лицо сильно потеет, могут появиться воспаления.
На этом всё. Если узнали что-то новое, поставьте лайк. Буду благодарна за подписку.