Во многих странах мира партнёры спят в одной кровати. При этом исследования, изучающие взаимосвязь между сном в одной постели и качеством этого самого сна, скудны и противоречивы, сообщает сайт EurekAlert!.
Так, в большинстве исследований учёные сравнивали совместный сон пар со сном по отдельности, принимая во внимание только движения тел людей. Доктор Хеннинг Йоханнес Дрюс и его коллеги из Центра интегративной психиатрии в Германии, решили также оценить архитектуру сна в парах, которые делят одну кровать.
Учёные провели исследование с участием 12 молодых, здоровых, гетеросексуальных пар, которые провели четыре ночи в лаборатории сна. Учёные измеряли параметры сна людей как в отсутствие, так и в присутствии партнёра, используя двойную одновременную полисомнографию.
Поясним, что полисомнография позволяет записывать самые разные параметры сна, давая полную картину. Одновременно регистрируются как мозговые волны, так и движения, дыхание и мышечное напряжение, а также сердечная деятельность.
Участники также заполнили вопросники, предназначенные для определения таких характеристик отношений, как их продолжительность, степень страстности любви, глубина отношений и тому подобное).
Результаты показали, что фаза быстрого сна удлиняется и реже прерывается у пар, которые спят вместе. Это, к слову, важное открытие. Ведь ранее было доказано, что быстрый сон, характерной чертой которого являются яркие сновидения, связан с регулированием эмоций, консолидацией памяти, социальными взаимодействиями и творческим решением проблем.
Команда также обнаружила, что пары синхронизируют паттерны своего сна, когда спят вместе. На эту синхронизацию, что интересно, никак не влиял тот факт, что партнёры порой мешают друг другу ночью. Также, чем выше участники оценивали значимость их отношений для их жизни, тем сильнее у них выражалась синхронизация паттернов сна с партнёром.
Исследователи предполагают, что совместный сон улучшает и стабилизирует "быстрый" сон, что, в свою очередь, улучшает социальные взаимоотношения и снижает эмоциональный стресс.
Интересно, что у партнёров, которые спят вместе, исследователи также обнаружили увеличение количества движений конечностей. Однако эти движения не нарушают архитектуру сна.
Теперь учёные планируют проверить, синхронизируется ли сон у пар, состоящих из пожилых людей.
Научная статья авторов исследования вышла в издании Frontiers in Psychiatry.
Понравился материал? Тогда подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и делитесь материалом с друзьями. Не понравился или вам есть, что добавить? Будем рады комментариям. Всё это помогает нам становиться лучше с каждым днём.