Вопрос о похудении является актуальным для многих людей, а для женщин это вообще самая животрепещущая тема. Наверное, каждая хотя бы один раз пыталась сидеть на какой-нибудь диете))
Но помимо того, что для потери веса требуется не только проработать свое питание и образ жизни. Мало кто задумывается над этим, но многим мешает бороться со своими лишними килограммами именно психологические причины.
Вроде и в спортзал записалась и сладкое не ем, а вес не уходит, а настроение все хуже хуже…
Итак, разберем какие психологические барьеры мешают нам добиться фигуры мечты.
Начнем с того, что многим быть толстым – удобно. Нет парня? Хорошей работы? Не могу добиться своих целей? – во всем виноват лишний вес. Но проблема в том, что если бы все это было, то ничего бы не изменилось. Проблема не в лишнем весе, а в нас самих. Наше подсознание обманывает нас, заставляет лениться, находить оправдание съеденной шоколадке.
Вторая причина это – жалость. Многие жалеют себя, откладывая пробежку на завтра или понедельник. Кроме этого, мы часто начинаем жаловаться другим, чтобы пожалели и успокоили, сказали, что ты и так красивая. Это тоже все мешает нам распрощаться с лишними килограммами.
Следующая причина – заедание плохих мыслей и эмоций. Зачастую, стресс порождает обжорство, а у некоторых голодание. Во всяком случае, даже если вы сидите на диете, то период стресса провоцирует срывы. И вместо того, чтобы решить проблему со своим эмоциональным состоянием - обратиться к психологу, мы начинает переедать.
Четвертая причина – проблема с самооценкой. Кстати, она является одной из самых распространённых причин неудачных попыток сбросить вес. Если мы каждый день себе будем говорить – «какая я толстая и не красивая», то похудеть вряд ли получится. Нужно любить себя просто так, не только за стройные ноги. Только со здоровой самооценкой можно не только похудеть, встретить мужчину, но и найти достойную работу. Здоровая самооценка позволяет взглянуть на себя со стороны, сформировать силу воли.
И пятая причина - установки. Наверное, слышали, как многие говорят – у меня наследственность такая. Мама полная и я склонна к полноте. Да, действительно такое есть, но поверьте мне, стать толстым может каждый и генетическая предрасположенность к лишнему весу всего ли предрасположенность, а не неизбежность. Это установку мы сами себе в голову положили, навесили на себя ярлык, тем самым программируя себя на то, что нам сложно похудеть.
Поэтому, если вы всерьез задумались о том, чтобы похудеть и похудеть правильно и навсегда, то разберитесь с тем, что у вас в голове.
Согласны ли вы с этим? И какими вы пользовались методами похудения?