Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога!
Статья носит характер информационного сообщения. Прежде, чем что-то предпринимать получите консультацию специалиста.
Мне 61 год, я обычный человек, и ничто людское мне не чуждо. Иногда бывают такие дни, когда делать вообще ничего не хочется. Нет желания выйти утром на пробежку, сходить в спортзал, чтобы потягать железо и поработать на тренажерах. Вечером одолевает лень пойти на прогулку.
Все бывает. Но даже в такие дни я не забываю о своем здоровье. Самым главным фактором оздоровления считаю регулярность и поэтому после долгих поисков нашел для себя простейшее упражнение, благодаря которому поддерживаю силы и здоровье в непростые периоды жизни.
Это упражнение из традиционных индийских практик, заключающееся в простукивании тимуса, или вилочковой железы.
Какой эффект я заметил от этого постукивания?
Первое, что сразу почувствовал, улучшение дыхания через нос. Как будто бы все дыхательные пути расширились. Вторым результатом для меня стало улучшение сна. Я перестал часто просыпаться ночью от малейшего шума, да и засыпать стал быстрее.
Главным же эффектом стало повышение иммунитета. Сразу почувствовать это невозможно, а вот весной жена обратила внимание, что в нашей аптечке нет противовирусных препаратов, потому что ни осенью, ни зимой никто из нас не болел. Выходит со всем справился отличный иммунитет.
Как найти вилочковую железу?
Все очень просто. У основания шеи в верхней части груди есть яремная впадина. Железа находится за костью, немного ниже этой ямки.
Как я делаю?
Постукивание я осуществляю указательным и средним пальцами, соединенными вместе. Примерно с такой же силой, как стучусь в дверь, осуществляю легкие удары по косточке, за которой находится тимус. По рекомендации Вивека Джоши выполняю это упражнение в течение 30 секунд.
Конечно, это постукивание не заменит полноценной физической нагрузки, но в условиях, когда нет возможности заниматься, отсутствует всякое желание что-то делать или чувствую, что организм заболевает, оно просто незаменимо.