Сегодняшняя статья будет не про тренировки. Сегодня мы поговорим о долгожительстве.
О чем говорит нам статистика? в урбанизированных странах и городах мира, продолжительность жизни значительно меньше чем в менее развитых.
Изучая данный вопрос я пришел к парадоксальному выводу: Чем хуже тем лучше. Комфорт и блага лишают нас долгих лет жизни. Но давайте обо всем по порядку.
Малоподвижный образ жизни
Начинать наверное нужно с проблем.Так вот, первая боль урбанизированных стран - это малоподвижный образ жизни.
Есть огромное количество различных норм повседневной активности. Одни говорят нужно в день ходить/гулять не менее 50 минут. Другие утверждают что норма шагов в день - 15000. Есть куча гаджетов которые помогают фиксировать твои результаты. Все это говорит лишь о том, что нужно больше двигаться.
Но что происходит в жизни? Чтобы подняться в свою квартиру все используют лифт. Вы давно ходили по лестнице? Скажите честно.
В каждой семье сегодня есть автомобиль. Это безусловно привносит в нашу жизнь много комфорта, но мы всюду ездим на нем. В магазин, в гости, даже чтобы прогуляться мы куда то едем, но самое абсурдное это что мы едем в спортзал, чтобы походить на дорожке.
В условиях пандемии, активно выросли сервисы связанные с доставкой. Те даже до машины идти не нужно. Наш путь который мы преодолеваем самостоятельно, ногами, становится все короче. Но зато запросы как похудеть все более популярны...
Конечно, все вышеперечисленное это определенные блага, которые создают комфортные условия в нашей жизни. Ни в коем случае, я не призываю вас отказываться от них, но помните: движение жизнь. И все что нам нужно это провести ее инвентаризацию. Подходите ко всему разумно, и если можно выбрать прогулку или авто, то сделайте инвестиции в здоровье.
Доступная еда
Ассортимент продуктов сейчас вырос до огромных размеров. Чего только нет на полках в магазинах. Благодаря современным технологиям и развитию фармакологии стоимость продуктов упала, а их размеры наоборот.
И опять, казалось бы, выращивать овощи стало комфортнее, полили пестицидами и пофиг мороз. Помидоры будут крупные и сочные, но опять что то пошло не так. Оказывается эта химия вредна и для нас.
Появилось понятие правильного питания. Представляете из за простоты получения калорий, мы настолько упростили себе жизнь, что теперь вынуждены выбирать что правильно, а что нет.
Наши технологии и прорывы в химической промышленности привели к тому, что мы находимся в западне и уже не знаем где есть что. Теперь мы ищем натуральности в продуктах, от которой сами же и ушли в происках комфорта и скорости производства.
Возьмеп например китайцев. Самых известных долгожителей. Есть у них деревня в которой люди живут по 100 с лишним лет. Так вот это достаточно глухая деревня. В ней все делают руками, работают на свежем воздухе и питаются тем что выращивают. В основном это овощи и бобовые. В натуральности этих продуктов нет поводов для сомнений, но для этого нужно приложить в разы больше усилий.
Другая история это фастфуд. Тоже показатель комфортной жизни. Зашёл по быстрому перекусил, и снова добывать деньги. Быстро, вкусно,недорого. Но опять же расплачивается свои здоровьем.
На мой взгляд это две основных проблемы современности, которые очень сильно губят наше здоровье.
Больше движения, ограничьтесь в еде, выбирайте здоровую пищу - это все что нужно знать о долгожительстве и сотни историй тому в подтверждение.
Пишите в комментариях что думаете на этот счёт?