Добрый день дорогие друзья!
Очень много людей имеют проблемы с такими жизненно важными оганами как лёгкие. А ведь от их работы напрямую зависит качество нашей крови, а соответственно и всего нашего тела.
Причин некачественной работы лёгких очень много, а теперь к ним добавились и коронавирус нового типа, распространяющийся очень легко и на жаре, а также вроде бы банальное ношение масок на постоянной основе.
Пожалуйста, не относитесь к вирусу как к мифу, мытье рук на постоянной основе, дезинфекция предметов к которым постоянно прикасаетесь, ношение маски в скоплении людей многократно снизят шансы заразе.
Теперь о технике дыхания для лёгких. Она будет полезна абсолютно всем.
Желательно проводить её на голодный желудок, то есть оптимальное время после пробуждения, а также перед сном. Итак садимся с ровной спиной, руки на коленях. Делаем медленный максимальный вдох, задерживаем дыхание, затем медленный выдох, задержка дыхания. Затем цикл повторяем. На каждый вдох, задержку, выдох, задержку оптимальное время 8 секунд, но если вам тяжело, делайте по самочувствию. Всего циклов дыхания провести от 5 до 10.
Людям со старыми проблемами не стоит ожидать моментального результа, делайте упражнение на постоянной основе и вы будете приятно удивлены!
Данное упражнение используется в технике йоги.
Всем здоровья!