Диета для очищения от токсинов удалит из организма вредные вещества, которые могут вызвать недостаток энергии, усталость, проблемы с концентрацией и нездоровый цвет кожи. Так что вам не нужно мучить себя в течение нескольких дней голодом, чтобы избавиться от токсинов. Просто используйте меню из фруктов и овощей.
Диета для очищения от токсинов - один из способов выведения токсических веществ из организма. Каждый человек накапливает в организме токсины, которые влияют на самочувствие, вызывают усталость, проблемы с концентрацией или являются причиной различных заболеваний. Посмотрите, как безопасно избавиться от токсинов из организма.
Очищающая диета основана на продуктах с высоким содержанием клетчатки , включая фрукты и овощи. Рекомендуется съесть от пяти до девяти порций фруктов и овощей в течение дня. Чтобы обеспечить правильное количество клетчатки, вы также должны включать в свой рацион орехи, семена и цельные зерна. Кроме того, в рационе должны быть овощи крестоцветных, ягоды, артишокови, лук, чеснок, лук-порей и зелёный чай, поскольку эти продукты способствуют детоксикации. Стоит также включить ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир или йогурт. Вы также должны пить воду во время этой диеты.
Продукты питания, в которых содержатся сахар, кофе, черный чай, газированные напитки и алкоголь должны быть исключены из рациона.
Очищающая диета должна длиться от 3 до 7 дней, ее могут использовать только здоровые люди!
Быстрая очищающая от токсинов диета - примерное меню.
1 день:
Завтрак: салат из помидоров, лука и маринованных огурцов, морковно-апельсиновый сок.
2-й завтрак: морковный, яблочный, банановый сок.
Обед: крем-суп из зеленого горошка с тыквенными семечками, салат из белой капусты, морковь и лук-порей, йогурт, яблоко.
Послеобеденный чай: яблочный мусс с малиной и лимонным соком.
Ужин: свекольный сок, салат из сельдерея и яблоко с орехами, киви.
2 День:
Завтрак: салат из маринованных огурцов и лука с укропом, цветная капуста отварная, апельсин.
Второй завтрак: запеченное яблоко с орехами и корицей.
Обед: вегетарианское рагу, салат из белой редьки с яблоком, киви.
Послеобеденный чай: бананово-ягодный коктейль с льняным семенем.
Ужин: крем-суп из жареной капусты с семечками, салатом из красной капусты и свеклы, яблочно-морковным соком.
День 3
Завтрак: салат из латука, помидор, огурец и редька, свекольный сок, яблоко
2-й завтрак: малиново-банановый коктейль с орехами
Обед: овощной суп, жареный перец, фаршированный свежими помидорами, грейпфрут
Послеобеденный чай: жареная морковь, баклажаны и цуккини
Ужин: салат из китайской капусты с перцем и укропом, сок киви со шпинатом
Будьте здоровы!