Вы знакомы с понятием экономического цикла? Надеюсь, я вас не напугала, и вы позволите мне объясниться. В экономике данное понятие сопровождается кривой колебания активности и в наиболее популярном варианте цикл принято делить на четыре этапа: подъем - пик - спад - дно. Именно эта последовательность нас будет интересовать, ведь она встречается буквально повсюду, начиная от колебаний настроения у людей и заканчивая сменой времен года:
В данной статье нас будет интересовать самый непривлекательный этап - дно, который иначе называют этапом депрессии. Не стоит забывать, что депрессия - это психическое расстройство, которое диагностирует врач, однако всем знакомы чувства, которые справедливо приписывают этому заболеванию. Усталость, пессимизм, тоска, тревога и меланхолия - это лишь часть состояний, которые будут поджидать человека, оказавшегося на дне. Выбраться из такой эмоциональной ямы не так-то просто.
Как говориться, первый шаг к решению проблемы - это осознание и принятие факта, что у тебя есть проблема. Данный шаг является самым важным, так как позволяет понять, на каком этапе ты находишься, а ведь именно из этого вытекает выбор модели поведения.
Итак, как же понять, что ты оказался на дне? Вот вам некоторые позиции, на которые стоит обратить внимание:
Вы стали гораздо больше спать и смотреть телевизор (фильмы, сериалы, YouTube и т.д.)
Не секрет, что сон - это прекрасный способ избежать реальности, во сне вы можете быть кем угодно: воином, королем или королевой, да хоть единорогом. И если, придя домой, вы только и думаете как бы быстрее лечь спать, ведь там вас ждет лучший мир, это повод напрячься. Кроме того, не стоит пропускать и постоянную усталость, но тут следует различать физическую и психологическую усталость. Первую действительно излечит выходной день и крепкий сон, а вот от второй так просто не избавиться.
Про фильмы-сериалы думаю все понятно. Посмотреть вечером кино или сериальчик - благое дело, но когда это превращается в единственное время препровождение и удовольствия уже не несет, так как вы тупо смотрите в экран не переваривая поступающую информацию, не трудно догадаться, что что-то идет не так.
Вам стало сложно вставать по утрам
Если вам стало сложно проснуться с утра, вы ставите огромное количество будильников и все равно периодически просыпаете, это тревожный звоночек. Что вас будет по утрам? Разве будильник? Будильник - это средство, но есть что-то что заставляет вас просыпаться по утрам, некая внутренняя идея. Повод задуматься, если первая мысль, которая встречает вас утром - "опять новый день, как же я устал/устала".
Вы вините окружающих в своих проблемах
Правильная позиция - это позиция "во всех своих бедах-проблемах виноват я сам". Хоть это неприятно признавать, но все что с нами происходит является результатом наших решений, принятых в тот или иной момент времени. Попытка переложить ответственность за свои поступки на других показывает уязвимость человека. Вы открыто признаете, что не в состоянии выносить даже себя. Такие изменения в поведении надо обязательно подмечать.
Вас окружают ноющие люди
Есть такой тип людей, которые вечно чем-то недовольны и чувствуют себя обязанными поделиться своим "прекрасным" настроением со всем миром. И это не временное явление, в таком состоянии они живут постоянно. Внезапное появление таких индивидов в круге вашего общения это повод вспомнить пословицу "скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты". Вы ведь не хотите, чтобы вас оценивали по таким друзьям?
Позитивные мотивированные люди вас жутко раздражают
Сложно без чувства зависти и сопутствующим чувствам злости и раздражения наблюдать за людьми на вершине горы, когда вы находитесь у ее основания. А если вы только что скатились с этой самой вершины? Тут, мне кажется, от ярости должны мозги взрываться. Тем не менее, если вас обуревают такие чувства, это явный звоночек, ведь в нормальном состоянии, такие люди должны восхищать вас и побуждать к активным действиям, так как соревновательный аспект никто не отменял.
На этом, пожалуй, я остановлюсь, этих позиций хватит, чтобы определить, что вы уперлись ногами в дно и путь остался только наверх. Замечу еще, что данные позиции будут определителями вашего состояния, если это нетипичное для вас состояние. Однако если вы завистливый человек или привыкли обвинять других людей в своих проблемах, то подобные признаки ничего не значат, ведь это обычное для вас поведение.