Многие наблюдая за игрой "великого" Криштиану Роналду, особенно времён Манчестер Юнайтед поражались его сумасшедшим финтам и скоростными проходам. Больше всего я поражался от его быстроты ног. И я всегда задумывался возможно ли обычному футболисту развить быстроту ног как у Роналду.
В итоге в одном из интервью "легендарного" бывшего тренера Манчестер Юнайтед он рассказал данный секрет португальца.
Для скорости ног Роналду использовал "утяжелители для ног" которые весили 1.5 кг. И в течении 30 минут он отрабатывал сложные трюки и финты в утяжелителях. В итоге ноги привыкали к данной нагрузки и снимая данные утяжелители его ноги становилось намного быстрее и мощнее.
Так же могу порекомендовать для начинающих футболистов и спортсменов это работать на координационной лестнице. Тем самым вы будете отрабатывать и скорость ног и координацию движений.
