Если вы решили заняться спортом, то лучше всего стоит начать это делать на улице. Потому что в условиях улицы, у нас есть постоянный приток свежего воздуха для вашего организма, который в свою очередь нуждается в постоянном получении свежего воздуха, все это для лучшей активности организма.
И лучше всего начинать с ежедневной прогулки, которая должна занимать от получаса до часа. Она должна проходить в среднем темпе и нужно стараться делать меньше пауз.
Для прогулок старайтесь выбирать как можно более спокойное место, ведь во время ходьбы нас ничего не должно отвлекать, вы должны сконцентрироваться на своём дыхании и слушать либо какую-то спокойную музыку либо пение птиц, если оно есть. Не в коем случае нельзя разговаривать по телефону, потому что вы не сможете следить за дыханием, и ваша прогулка не принесёт вам той пользы, которую должна была принести.
И помните во время прогулки вы не только тренируете тело, но и дух.