Дефицит витамина B12 является одной из наиболее обсуждаемых тем в медицинских и околомедицинских кругах. Люди все больше осознают, что мы не можем игнорировать данный витамин на пути к здоровому образу жизни.
B12 чаще всего содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. В небольших количествах он есть в хлебе и молочных продуктах.
Увы, дефицит B12 становится все более распространенным, особенно среди взрослых. Среди тех, кто подвержен риску дефицита, есть люди, которые перенесли операцию, больные, принимающие определенные лекарства, веганы.
Вот симптомы дефицита B12:
Светлая кожа
Люди, которые страдают от недостатка, B12 часто имеют очень светлую кожу с желтым оттенком. Это связано с проблемой производства красных кровяных клеток.
Слабость и усталость
Это одни из наиболее распространенных симптомов дефицита. Причина опять же в эритроцитах, а точнее в их отсутствии. Именно они несут кислород по всему телу, и без достаточного количества кислорода в нашем теле мы чувствуем себя слабыми и уставшими.
Ощущение «иголок»
Одним из серьезных последствий недостатка витамина В12 является повреждение нервной системы. Это вызывает покалывания или, как мы их часто называем, «иголки».
Изменение походки и координации движения
Если этот дефицит не устранить, он может привести к изменениям походки, потере координации и баланса. Это часто остается недиагностированным, и возраст пациента «обвиняют» в изменении походки.
Воспаление языка и язвы во рту
Исследования показывают, что воспаленный и поврежденный язык может быть ранним симптомом дефицита В12.
