Психологическое и физическое💪🏻 переутомление, бессонные ночи🌙, хроническое недосыпание, авитаминоз приводят к тому, что днем☀️ наши глаза👀 сами начинают слипаться, а мозг🧠 отказывается🚫 работать. Что же делать🤔, если до конца рабочего дня еще далеко, а вас так и тянет ко сну😴.
💦Вода
Отличным👍 тонизирующим эффектом обладает холодная🧊 вода. Умойте лицо👧🏻 и руки🤲. Старайтесь держать рядом с рабочим местом спрей🧴 с термальной водой, которая поможет освежиться.
🥗Лёгкая еда
Плотный обед🥘 очень часто вызывает сонливость💤. Лучшим решением станет разбить приемы пищи на небольшие перекусы😋 в течение всего дня📆. Интервалы меду ними должны быть минимум 2 часа⏰. Хлебцы, сухофрукты, орехи🌰. Отдайте предпочтение легкоусвояемым белкам🍗 и сложным углеводом, которые дадут организму энергию🔋.
☕Кофе
Бодрящее🤩 действие этого напитка давно известно🧐. Стоит подчеркнуть, что речь💬 идет о свежемолотом кофе, а не растворимом, которое не обладает таким эффектом💫. Важно не злоупотреблять 2-3 чашки в день – максимум. В противном случае могут возникнуть проблемы с засыпанием🙈.
Приведенные рекомендации🗒 помогут одолеть дневную🏞 тягу ко сну. Однако не стоит забывать, что лучшим средством является полноценный ночной🌑 сон продолжительностью 7-9 часов⌚. На качество, которого большое значение оказывает правильно выбранный матрас🛏. Старайтесь соблюдать режим и высыпаться ночью и тогда борьба⚔ со сном в течение дня перестанет быть проблемой💎.
🖊За самым большим выбором лучших товаров для сна и отдыха приглашаем вас проконсультироваться к нашим специалистам: ☎8(800)777-05-32 или на нашем сайте👉🏻 https://top-matras.ru/
#качествобесценно #Москва #Россия
