Просто и эффективно. Заходи, читай, бери на вооружение!
Как правильно загорать, чтобы не получить солнечный ожог?
1. Используй солнцезащитный крем.
Защита от UVB лучей (ультрафиолета) увеличивает время, которое можно безнаказанно провести под палящим солнцем. Наноси его за 20 минут до выхода на солнце и обновляй раз в час.
2. Будьте умерен.
Не пытайся сразу поймать на себя весь ультрафиолет. Меланин (темный пигмент, обилие которого называют загаром), появляется не сразу, а светлая кожа вообще беззащитна. Накапливай его постепенно, в первый день загорай 2 раза по 10-15 минут в 4-5 часов после полудня. В предзакатные часы это время можно увеличить. Не забывай о защитном креме. Число защиты определить очень просто: цифра равна часам, которые можно провести на солнце, которые будут равняться 1 часу без защиты. 10 достаточно для средней кожи, не светлой и не смуглой.
3. Подготовься.
Тщательно очистите кожу скрабом для тела, но не применяй его чаще, чем раз в неделю.
4. Не загорай в полдень.
Никогда.
Самый качественный загар приобретается до 10.00 и после 16.00.
5. Употребляй больше антиоксидантов.
Зеленый чай, жирная рыба, красные и оранжевые фрукты и овощи, черный шоколад, зелень упростят процесс и облегчат жизнь в жару.
6 Будь логичен.
Организм вырабатывает меланин только 2-3 часа после выхода на солнце. Дольше загорать не имеет смысла.
7. Увлажняй кожу.
Организм воспринимает избыток меланина как повреждение кожи и будет пытаться "сбросить" поврежденный слой, подсушивая верхний слой кожи. Если хочешь сохранить надолго глубокий загар, используй увлажняющие средства и избегай активного механического воздействия на кожу.
*******************************************************************************
Понравилась статья - ставь палец вверх!
*******************************************************************************