Целлюлит - это особенность женского тела. НЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ! Всемирная организация здравоохранения заявляет, что целлюлит - это вариант нормы и встречается он у 90 % женского населения среднего возраста.
Вообще, термин "целлюлит" не совсем корректен, потому как приставка "ит" в медицине обычно указывает на воспаление - "гайморИТ", "отИТ" и т.д. Правильно говорить "гиноидная липодистрофия", но после такого заявления, от вас люди, как от чумы шарахаться будут)) Можете обзываться так))
Возможно ли избавится от целлюлита за неделю? Вы всё ещё верите в чудеса? Это хорошо! Честно? За неделю - никак, но, при правильном подходе, можно всё-таки добиться ровной поверхности ног. Поехали дальше)
Как всё происходит? Если коротко, целлюлит появляется при
- недостаточности кровообращения,
- малоактивном образе жизни,
- привычке сидеть «нога на ногу» (а это ещё и «привет, варикоз»),
- супер-узкая одежда,
- разрушении коллагеновых волокон - загар (солярий, постоянное облучение под солнышком),
- употребление большого количества углеводов, глюкоза разрушает коллаген.
- влагоудерживание. Это пищевой фактор. Продукты, которые задерживают влагу: колбаса, фастфуд, газировка, пшеничная мука, майонез, маргарин, острые и соленые продукты, консервация, сахар.
КАК ИЗБАВИТСЯ?
1. Подвижный образ жизни: кардио-нагрузка, плаванье, прыжки.
2. Сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима.
3. Массаж, контрастный душ - опять же - для улучшения кровообращения.
4. Мониторинг своего здоровья: уровня гормонов, индекса массы тела.
5. Коллаген - внутрь после 27-30 лет.
Вот комплекс упражнений, при регулярных занятиях помогут избавится от целлюлита в домашних условиях. Эти упражнения помогут сделать кожу подтянутой и упругой.
- Приседания (50-100 раз в день)
- Махи ногами (15-30 раз на каждую ногу)
- «Ходьба сидя». Сядьте на пол, ноги выпрямлены. Передвигайте ягодицы вперед, имитируя ходьбу. Пройдя несколько метров вперед, не разворачиваясь, продолжите двигаться назад.
- Подъём ног до угла 90 градусов лежа на полу. (15 - 50 раз).
- Упражнение «велосипед». Выполнять в течение 5-10 минут.
А как Вы боретесь с целлюлитом? Делитесь проверенными способами в комментариях.
Уважаемые читатели ставьте класс и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
