Каждый из нас бывает раздражен, зол, в тревоге… Такое бывает с каждым. Вспомните свои чувства? Комфортно ли Вам в них? Чувствуете ли Вы комфорт, когда раздражены на ребенка? Может ли родитель в этот момент быть УВЕРЕН В СЕБЕ? Рискну предположить что совсем нет — наше нахождение в остром негативном эмоциональном состоянии уже не может говорить о том, что мы уверены в себе, потому что мы в этот момент НЕ УВЕРЕНЫ В СВОИХ СИЛАХ, И ИМЕННО ПОЭТОМУ РАЗДРАЖАЕМСЯ.
Мы раздражены, потому что обессилены, не верим=боимся что не справимся со сложившейся ситуацией, боимся что она может стихийно выйти из-под контроля.
Пример: родитель ругает ребенка за неаккуратность. Почему?
Интерпретация 1: Потому что просто хочет чистоты вокруг? А Вы никогда не задумывались, что чистота вокруг для родителя в этот момент является залогом того, что ребенок сможет структурировать свою жизнь, расположить в ней все так, чтобы добиться успеха. Т.е. родитель заранее боится неизвестного будущего.
Интерпретация 2: А может быть иной вариант — родитель неконструктивно выстраивает отношения с ребенком в контексте ответственности действий (поиграл — убери, естественно это не про совсем крохотных малышей), в результате слишком много на себя берет и злится из-за ощущения нехватки сил для контроля над ситуацией.
Дело в том, что на самом деле она актуальная абсолютно для всех людей, при чем всех возрастов.
Так что же такое уверенность? Думаю самым верным будет следующее описание — это способность находиться в эмоциональном балансе и в текущем моменте «здесь и сейчас», не преувеличивая и не преуменьшая ситуацию, зная свои ресурсы=сильные стороны личности и осознавая перспективы своего личностного роста.
Уверенные люди спокойны, они умеют балансировать своей эмоциональное состояние
На самом деле — ВЕРА В СЕБЯ, это не просто состояние, это ПРОЦЕСС, САМОРАЗВИВАЮЩАЯСЯ ЦИКЛИЧНАЯ СИСТЕМА, и его нужно ВЫСТРАИВАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Как работает такая цикличная система? 👇:
1) Я как личность допускаю свою значимость для окружающего мира и для собственной жизни
2) Я — наполненная личность и способна делиться с близким мне окружением и СОЗДАВАТЬ свою жизненную территорию
3) Имея ресурс, который я могу вложить — я вижу плоды своего «вложения» и они укрепляют мою веру в себя
4) Вовзращаемся к пункуту №1 «Я ВЕРЮ В СЕБЯ, поэтому берегу себя, уважаю и вновь набираюсь сил, чтобы иметь возможность СОЗДАВАТЬ СВОЕ ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО
КАК ВЕРНУТЬ САМОМУ СЕБЕ ВЕРУ В СЕБЯ?
Начите СОЗДАВАТЬ веру в самого себя САМИ:
1. Задайте себе вопрос КАКОЙ Я НА САМОМ ДЕЛЕ? На этом этапе Вам поможет психологическая консультация или супервизия, так Вы сможете разобраться с «Картой своей личности» и разработать собственный уникальный «Маршрут самореализации».
2. Изучите свои сильны стороны — каков Ваш ресурс, что наполняет Вас энергией?
3. Есть ли в Вашей жизни что-то, что Вы уже создали (получили профессию, создали семью, родили/приняли в семью ребенка/детей и т.д.)?
4. Что является Вашим потенциальным ресурсом — что могло бы наполнить Вас силами, но сейчас этого Вам не хватает? Что Вам стоит начать реализовывать прямо сейчас, чтобы чувствовать эмоциональный подъем? Давно хотели, но постоянно откладывали? Например, начать заниматься каким-то определенным хобби, начать изучать что-то, сходить на массаж и улучшить этим свое физическое состояние и т.д. и т.п. Начните прямо сейчас, не откладывая!!!
5. Почувствовали первый прилив сил? Не останавливайтесь — действуйте дальше! Начните эффективно делиться своей энергией с окружающим Миром — детьми, близкими, любимой (!!!) профессией.
ВЕРА В СЕБЯ — это цикличная система: когда Вы уделите себе достаточно внимания, уважительно отнесетесь к себе и наполнитесь жизненной энергией, Вы почувствуете насколько Вы сильный человек и что ВЫ СПОСОБНЫ КОНСТРУКТИВНО ДЕЛИТЬСЯ своей энергией с окружающим Миром, вера в себя начнет ВЫСТРАИВАТЬСЯ в Вас.
Это замкнутый круг: наполнился ➡ поделился ➡ снова наполнился, но уже верой в себя.
❗ ПОМНИТЕ: на пути восстановления веры в себя, т.е. своей самооценки НЕВОЗМОЖНО миновать этап ВОССТАНОВЛЕНИЯ=НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ. Только уделив себе достаточно внимания и УВАЖЕНИЯ, Вы сможете почувствовать свою жизненную силу, а значит ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ.
______________________________________________
Автор: психолог, психолог-зоотерапевт, основатель Психологического Центра Зоотерапии «ЛИС», Веревкина Ольга.
Записаться на консультацию можно по телефону, Viber, WhatsApp, Telegram – 8-902-192-04-88
Фото для обложки:
- организация и стиль @sensibilia_girl
- фото @vyacheslav.miloserdov