Всем привет и Доброго Здравия!
В аптеке множество биодобавок, которые восполняют запасы магния. Проконсультируйтесь со специалистом перед их применением. В противном случае, это может принести серьезный вред здоровью!
В этой статье рассказываю свой рецепт натурального коктейля, для того, чтобы насытить организм магнием и избавиться от напряжения, повысить иммунитет без БАДов.
Приятного прочтения!
Магний способствует регуляции жизненно важных процессов в организме. К примеру, восстанавливает артериальное давление и пульс, укрепляет костную ткань, улучшает иммунитет.
- Недостаток магния можно определить по следующим признакам: бессонница, раздражительность, спазмы, боли, судороги в суставах и мышцах, чувство тревоги и т.д.
Получается, что симптомы абсолютно любые, но существует одна причина их появления - напряжение. Напряжение снимет магний, он поможет успокоиться и расслабиться.
Рецепт:
• Один банан
• 1 ч/л меда
• 100 мл. молока
• 300 гр. шпината
• 1 ст/л какао-порошка
Способ приготовления:
Смешиваем все компоненты в блендере. Коктейль, богатый витаминами, готов. Непоправимая польза для организма + «бонусом» приятный вкус!
В одной порции такого коктейля содержится 235 мг магния, что приблизительно равняется 60% от нормы, необходимой человеку в сутки.
- В качестве ремарки, как альтернатива коктейлю: минеральная вода, темный шоколад, семечки тыквы, фасоль, и др. также помогут восполнить магний.
Делитесь своими рецептами в комментарии, обсудим!
Подписывайтесь на канал и нажимайте на 👍 для поддержки автора!