Моно-диета, белковая диета, кефирно-гречневая диета, японская диета и, в конце концов, «правильное питание» и здоровая пища. Столько всего придумывают люди, чтобы похудеть, но что они получают взамен, сидя на всех этих диетах?
Возможно, вначале и есть результат-вы теряете килограммы, но вдобавок ко всему вы приобретаете нездоровые отношения с едой. Вы корите себя за каждый съеденный кусочек печенья. Вы не замечаете, что все ваши мысли о еде. Вы становитесь роботом, которые не может больше наслаждаться едой, а просто перерабатывает и принимает в себя пищу, чтобы жить. Вы отбираете у себя один из источников удовольствия и удовлетворения, и с этого момента вы перестаёте чувствовать себя и чувствовать голод, потому что едите по расписанию и только то что подходит по каллоражу. Из-за недовольства вы едите больше, чем могли бы съесть.
Все ваши мысли о том, что «запрещено». В итоге, в один момент, происходит срыв и все сброшенные килограммы возвращаются назад. Как этого избежать?
Что ж, раскрою вам маленький секрет: диеты не работают!
Нет никакой плохой еды и хорошей! Нет правильной и «запрещённой»! Единственное правильное решение - это слушать свой собственный организм. Научиться его чувствовать и жить с ним в гармонии и килограммы начнут уходить.
Вот вам простой и одновременно сложный совет: ешьте тогда когда вы голодны. Чувствуйте момент, когда вы насытились. Ешьте то, что хотите и то, что вам нравится!
Не стоит заталкивать в себя продукты, которыми вы не наслаждаетесь только потому что они считаются правильными и полезными. Вы давитесь салатом, смотря на пирожные и, в итоге, переедаете.
Человек, который не сидит на диетах, съев конфетку, сможет почувствовать, что он наелся и ему больше не хочется, а человек вечно сидящий на диетах, попробовав одну - не сможет остановится.
Подумайте несколько раз, готовы ли вы пожертвовать своим психическим здоровьем и нормальным ментальным состоянием, прежде чем садится на диету
