Проводить время на садовом участке или ухаживать за комнатными цветами не только приятно, но и полезно для здоровья.
1. Уход за растениями успокаивает нервную систему. Вы сами, наверное, не раз замечали, что пересаживая цветы или высаживая рассаду, плохие мысли уходят, поднимается настроение. Общение с природой - верное средство от депрессии.
2. Садоводство укрепляет иммунную систему. В почве содержится бактерия Mycobacterium vaccae, которая, попадая вместе с воздухом в наш организм, помогает избавиться от аллергии, облегчить астму и псориаз. Кроме того, работа с землёй понижает давление и улучшает работу мозга.
3. Улучшают физическую форму. Занятия на садовом участке можно сравнить с аэробной нагрузкой - наклон, приседания, выпады. А как любая физическая нагрузка, она даёт укрепление тела. Повышается общая выносливость, укрепляется сердечная мышца.
4. Укрепление рук и увеличение мышечной массы. Выкопать ямку, работать граблями и пр. - все это требует сильных рук, а вместе с силой приходят и мышцы. Сильные мышцы лодыжек и ступней улучшают равновесие и гибкость.
5. Достаточное количество витамина D. Занимаясь на улице, вы получаете запас тепла и витамина.
А самое главное - поднимается настроение, испытываешь радость при виде красивых цветов или выращенного урожая. А кроме того, учёные доказали, что копание на участке продлевает жизнь. Садоводство - это лекарство для ума, тела и души!