Найти тему
Вика_Просто

Чему способствует смех и как с него похудеть?

С помощью смеха можно подружиться и даже похудеть! )
С помощью смеха можно подружиться и даже похудеть! )

Большинство людей очень любят посмеяться и правильно делают!
В жизни смех повышает настроение и в целом улучшает самочувствие .
Смех - это позитивная энергия положительно влияющая на наше здоровье. Радость и удовлетворение раскрепощает сознание и тем самым дает силы на дальнейшие действия.

У веселья много плюсов один из них это сжигание калорий!
Сокращение мышц и дыхательный ритм который возникает от веселья сравним с тем, что получается при выполнении упражнений на сжигание жировой массы тела. Похудеть можно в тех ситуация когда ваш пресс от смеха напрягается гораздо чаще чем обычно, а сердце бьется на 10% быстрее.

От веселья учащается пульс и происходит стимуляция сердечно-сосудистой системы. Кровь насыщенная кислородом начинает бегать по венам быстрее, происходит циркуляция. Циркуляция влияет на метаболизм, а он в свою очередь влияет на снижение веса.

Научно доказано, что во время смеха организм насыщается кислородом. Кислород и питательные вещества доставляются органам и тканям тела, а углекислый газ и другие отходы жизнедеятельности выводятся.

В 1 кг жировой массы содержится примерно 8000ккал соответственно это количество калорий и нужно сжечь чтобы похудеть на 1 кг.
Всего 3 минуты смеха приравнивается к 15 минутам фитнеса, а 10 минут непрерывного смеха сжигает 30/40ккал.

К примеру возьмем 14 дней. Чтобы достичь результата, в день нужно сжигать по 571ккал. Получается если 10 минут непрерывного смеха сжигает 30/40ккал , то в день нам необходимо посмеяться 142мин = 2,3ч
для того чтобы сжечь дневную норму этих самых калорий.
Ну ладно, хотя бы час веселья и мы почти справились с задачей!

Можно балансировать диетпитание и смех  одновременно не изнуряя себя резкими диетами и сокращениями привычной для вас порции.
Можно балансировать диетпитание и смех одновременно не изнуряя себя резкими диетами и сокращениями привычной для вас порции.

За какое время вы хотите похудеть выбирать вам.
Безудержно веселиться каждый день получается не всегда, это может зависеть от многих факторов, но не забывайте что делать это надо искренне и от души. Только так я чувствую, что мышцы пресса сокращаются и происходит эффект идентичный тому, что я испытываю в спортзале.
Таким образом если проводить каждый день весело можно снять напряжение, восстановить нервную систему, похудеть и укрепить иммунитет.

Важно понимать, что благодаря смеху выделяются гормоны счастья - эндорфины, химические элементы благодаря которым вы становитесь счастливее, положительно влияете на свой организм и продлевает себе жизнь, а так-же повышаете серотонин, собственный антидепрессант организма.

Если тебе понравилась статья, жми "лайк" подписывайся, и не пропусти новые статьи :)