Большинство людей очень любят посмеяться и правильно делают!
В жизни смех повышает настроение и в целом улучшает самочувствие .
Смех - это позитивная энергия положительно влияющая на наше здоровье. Радость и удовлетворение раскрепощает сознание и тем самым дает силы на дальнейшие действия.
У веселья много плюсов один из них это сжигание калорий!
Сокращение мышц и дыхательный ритм который возникает от веселья сравним с тем, что получается при выполнении упражнений на сжигание жировой массы тела. Похудеть можно в тех ситуация когда ваш пресс от смеха напрягается гораздо чаще чем обычно, а сердце бьется на 10% быстрее.
От веселья учащается пульс и происходит стимуляция сердечно-сосудистой системы. Кровь насыщенная кислородом начинает бегать по венам быстрее, происходит циркуляция. Циркуляция влияет на метаболизм, а он в свою очередь влияет на снижение веса.
Научно доказано, что во время смеха организм насыщается кислородом. Кислород и питательные вещества доставляются органам и тканям тела, а углекислый газ и другие отходы жизнедеятельности выводятся.
В 1 кг жировой массы содержится примерно 8000ккал соответственно это количество калорий и нужно сжечь чтобы похудеть на 1 кг.
Всего 3 минуты смеха приравнивается к 15 минутам фитнеса, а 10 минут непрерывного смеха сжигает 30/40ккал.
К примеру возьмем 14 дней. Чтобы достичь результата, в день нужно сжигать по 571ккал. Получается если 10 минут непрерывного смеха сжигает 30/40ккал , то в день нам необходимо посмеяться 142мин = 2,3ч
для того чтобы сжечь дневную норму этих самых калорий.
Ну ладно, хотя бы час веселья и мы почти справились с задачей!
За какое время вы хотите похудеть выбирать вам.
Безудержно веселиться каждый день получается не всегда, это может зависеть от многих факторов, но не забывайте что делать это надо искренне и от души. Только так я чувствую, что мышцы пресса сокращаются и происходит эффект идентичный тому, что я испытываю в спортзале.
Таким образом если проводить каждый день весело можно снять напряжение, восстановить нервную систему, похудеть и укрепить иммунитет.
Важно понимать, что благодаря смеху выделяются гормоны счастья - эндорфины, химические элементы благодаря которым вы становитесь счастливее, положительно влияете на свой организм и продлевает себе жизнь, а так-же повышаете серотонин, собственный антидепрессант организма.
Если тебе понравилась статья, жми "лайк" подписывайся, и не пропусти новые статьи :)
- Нашла монету Российской империи 1820 года. Узнала её стоимость, рассказываю.
Смейтесь чаще, любите свою фигуру, не болейте и пусть все у вас будет хорошо!