Психологи утверждают, что наш уровень уверенности в себе формируется еще в детстве и что он может зависеть от многих факторов, таких как образование, отношение наших родителей, уровень любви к себе и т.д. Но хорошая новость заключается в том, что уверенность в себе может быть создана и улучшена в любом возрасте. Давайте рассмотрим подробнее, как защитить себя и стать увереннее.
Вы помните свои первые годы? Помните ли вы слова вдохновения и мотивации от ваших родителей? Или это были угрозы и сравнения с другими? Я не помню ни одного из них, но все равно я была счастливым ребенком. Но откуда у меня эта ужасная привычка критиковать себя? Это мне не помогает , не делает меня лучше, не позволяет мне гордиться собой.
Позвольте мне поделиться с вами несколькими простыми советами о том, как укрепить свою уверенность в себе и чувствовать себя прекрасно:
1) Решайте сами.
Прежде всего, если вас что-то не устраивает в вашем характере или в вашей жизни, вам нужно принять решение измениться. И под словом “решение” я подразумеваю мощное усилие воли, а не просто принятие желаемого за действительное. Перемены придут, когда вы решите!
2) Определите свои цели.
Найдите время, чтобы ясно подумать о том, чего вы действительно хотите. В какой области или сферах жизни вы хотите перемен? Поставьте перед собой четкие цели, и вы сделаете половину работы! Кто-то однажды сказал: “постановка четких целей-это главная часть успеха! Как это верно!
3) Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
Женщины / девушки часто склонны сравнивать себя с другими людьми. Всегда найдется кто-то выше, миниатюрнее, тоньше, крупнее, с более длинными волосами, блондинкой или брюнеткой… очень важно, на чем вы сосредоточите свое внимание! Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, обратите внимание на свою собственную уникальность, ценность и красоту, поймите, что каждый человек красив, отличен и уникален, но по-своему особенный.
4) Используйте позитивные аффирмации.
Аффирмации могут помочь вам повысить свой уровень уверенности и почувствовать себя более сильным внутри. Выберите несколько простых фраз, которые укрепят вашу внутреннюю ценность, веру в свои способности, способность любить и быть любимой. Вы можете положить небольшую бумажку с позитивными аффирмациями в свой бумажник или поместить ее туда, где вы сможете видеть ее каждый день. Напишите что-нибудь вроде: “Я люблю и принимаю себя целиком и полностью” или “я прекрасна и достойна самого лучшего”. Каждый раз, когда вы читаете свои аффирмации – чувствуйте себя хорошо – так эффект будет сильнее!
5) Читайте и изучайте книги, видео и аудио о создании уверенности в себе.
Вся информация, которая поступает в ваш мозг, влияет на ваше отношение и настроение. Люди, которые читают негативные новости и смотрят негативные телепрограммы, склонны к пессимизму. А те, кто читает книги по саморазвитию, смотрит позитивные программы, как правило, становятся более оптимистичными и уверенными в себе.
6) Меняйте ваше окружение
Окружите себя позитивными и уверенными в себе людьми, которые готовы ободрить вас в любое время, так что ваш уровень уверенности будет автоматически расти.
7) Начните меняться извне.
Ну, мы все знаем, что внутренняя часть нашего существа является самой важной и что для того, чтобы быть уверенным и совершенным человеком, вам нужно быть таким же внутри. Самое смешное, что когда вы меняете свое “внешнее” (например, свой гардероб), это может помочь вам измениться внутренне! Итак, избавьтесь от старой одежды, которая больше не вдохновляет вас. Таким образом вы избавитесь от “не вдохновляющей” энергии. Купите какую-нибудь “уверенную” одежду, которая поможет вам чувствовать себя более красивой и Великой! Вы увидите, как изменится ваше внутреннее ощущение!
8) Составьте список своих предыдущих достижений.
Очень важно помнить, что вы уже много раз побеждали! И вовсе не обязательно думать о великих и больших вещах. Возможно, это была сдача важного экзамена, или вы научились водить машину, или вы начали регулярно ходить в спортзал. Вы можете записывать и отмечать любые свои победы, даже самые “маленькие”, и вспоминать, как здорово вы себя чувствовали, когда добивались их. Это простое упражнение очень поможет вам укрепить вашу внутреннюю уверенность.
9) Составьте список своих положительных качеств.
Вы честны? Может быть, вы добры? Вы творческий человек? Запишите около 20 (или более) положительных вещей о себе и регулярно просматривайте этот список. Большинство людей сосредотачиваются на том, чего им не хватает, и таким образом подавляют свою внутреннюю уверенность. Начните фокусироваться на своих великих качествах, и вы сможете достичь чего угодно!
10) Действуйте.
Действие-это очень мощная вещь. Один мой друг однажды сказал: “Когда перед вами стоит проблема, вы можете сделать только две вещи: действовать или забыть!” Когда вы действуете, независимо от результата, ваша уверенность в себе растет, а страх исчезает. Итак, независимо от того, с какой проблемой вы столкнулись – действуйте!
Помните, что вы уникальный и замечательный человек с огромным и неограниченным потенциалом внутри вас. В то время как ваша уверенность в себе будет расти, ваши настоящие таланты также расцветут!
Для полного погружения в решение вашей проблемы с уверенностью в себе, я рекомендую изучить курс по психологии отношений “Как защитить себя и стать увереннее”. Это поможет вам перейти на новый уровень в решении вопроса как защитить себя и стать увереннее в отношениях с партнером и окружающими вас людьми.
Оставайтесь счастливыми и цените себя!
Больше статей на тему отношений вы найдете в разделе “Отношения” моего блога Easy Life.
Источник: https://easylifenika.ru/kak-zashhitit-sebja-i-stat-uverennee/
