Когда твои бедра облегает красивый металлический пояс, формы выгодно подчеркиваются юбкой-рыбкой или брючками-клеш, а из колонок доносится заводная мелодия, устоять невозможно.
Пуститься в пляс - это хорошо. Хорошо, когда драйв внутри тебя дает фонтан эмоций в танце и выход этой творческой энергии сопровождается полным раскрепощением в танце. Но чтобы танец смотрелся, как говорят сторонние зрители, "на одном дыхании", легко и непринужденно, словно исполнительнрица всю жизнь это делает и движения такие же естественные, как и дыхание, нужны тренировки.
Да-да, именно это препятствие разбивает часто "мечты первого уровня" о сцене и выступлениях. Бывает, приходят новички и понимают, что это не просто фитнес из разряда "позанимался-попотел-ушел-забыл", а полноценный танцевальный класс. Мы скажем "страшные" слова, но правдивые - танцевать качественно без должного внимания технике невозможно. Что-то реально "вывезти" на импровизации и харизме, но красота рождается в регулярных занятиях, литрах пота и требовательности и основательности по отношению к себе.
Но любые тренировки также не могут не сказаться положительно на вашем здоровье, если прямо сейчас танец как полноценное увлечение еще не врывается ураганом в вашу жизнь.
1. Улучшается координация и "прокачиваются" музыкальные способности.
2. В танце и формируются силовые навыки, и растягиваются крупные группы мыщц одновременно.
3. Происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости.
4. Доза эндорфинов не замедлит действовать.
5. Трайбл как никогда хорош для улучшения микроциркуляции и ликвидации застойных явлений (лимфодренаж), если дело касается такой тонкой техники, как Shimmy - группы трясок и "качалок" бедрами.
Tjarda van Straten & Milana (Oksana Peslyak) tribal fusion @ Tribal Universe Festival 2015. Музыка - Sidewalks and Skeletons - "Underwater Sun". Прекрасная иллюстрация следования тела музыке, встраивания shimmy-тряски в музыкальный рисунок.
"Семейство" Shimmy богато своими возможностями и реализацией в теле во время танца -
1. Bump - одиночные удары бедрами вверх или вниз, чаще всего выполняемые для акцентирования внимания на бите музыки.
2. Shimmy basic - простая попеременная качалка бедрами вверх-вниз поочередно правым и левым бедром. Уделяется внимание "заземлению" корпуса, отсутствию отрыва от опоры ступней.
3. Shimmy 3/4 - троекратное (на первые три счета музыки) попеременное "качание" бедер вверх-вниз-вверх и пауза на четвертом бите. Акцент на сильной доле музыки - удар бедрами вверх.
4. Reverse Shimmy 3/4 - троекратное (на первые три счета музыки) попеременное "качание" бедер вниз-вверх-вниз и пауза на четвертом бите. Акцент на сильной доле музыки - удар бедрами вниз.
5. Египетская тряска, knee shimmy - горизонтальная тряска бедер за счет их полного расслабления и импульса колен.
Отличный пример фрагмента видеоурока, где детально разобрана техника Shimmy 3/4, представлен в Инстаграме Онлайн-школы @tribal_expert .
Полноценный урок с более сложной технической базой представлен там же -
Мы можем долго дискутировать на тему технической составляющей трайбла. Но отличие его от прародителя - беллидэнса - очевидно и неоспоримо.
1. Заземленность корпуса. Стремление "чувствовать опору" полной стопой.
2. Более вольное поведение корпуса и рук, что является последствием влияния уличных стилей.
3. Использование самой разнообразной музыкальной базы.
4. Костюм и образ.
5. Отсутствие конкурсной и "спортивной" составляющей.
Самая заметная часть нашего тела, которая так активно работает в трайбле, нуждается в регулярных тренировках. Начни заниматься уже сейчас, складывая по кирпичикам технику и коррдинацию!
Останется включить активную музыку и получать кайф!
Труды не останутся незамеченными! А все необходимое для занятий смотри в приложенных видео!
Попробуем?