Часто люди считают ревность крепко связана с любовью, но на деле она способна уничтожить даже самые сильные чувства. Победить её возможно, но очень сложно. Вначале надо понять, откуда и как она появилась, в этом убеждены специалисты по психологии отношений Отто и Сьюзи Коллинзы.
Ревность, это очень коварное чувство. Оно способно уничтожить любые отношения. Из-за чего же мы так сильно подвержены его воздействию? У каждого человека это связано со своими причинами, говорят Коллинзы. К примеру вы встретились со своей предшественницей. И теперь вы никак не можете прекратить сравнивать её с собой. Вполне может так случиться, что вы очень сильно переживаете. Переживаете то, что она окажется лучше чем вы. И рано или поздно ваш партнёр решит уйти к ней, при том они могут очень часто общаться, например потому, что у них есть общий ребёнок, или же потому, что ни просто остались друзьями.
Зачастую ревность может возникнуть при общении с совершенно различными людьми. Особенно часто так происходит если ваш партнёр гораздо более компанейский нежели вы и легко может позволить себе флирт. Даже если он всё время смотрит на вас влюблёнными глазами то у вас может легко создаться впечатление, что кругом сплошные конкурентки.
Многие специалисты по отношениям считают, что разлука тоже легко может вызвать ревность. Далеко не все могут безоговорочно доверять партнёру, когда он находится на расстоянии. И тут совсем неважна длительность разлуки, она может продолжаться от нескольких часов, до нескольких месяцев. Если вы по натуре собственник, то вам тяжело дастся разлука с партнёром.
- В таком случае следует сначала определить истинную причину вашей ревности, а уже после того, как причина определена, надо постараться посмотреть на свою ситуацию извне.
Мы подошли к ещё одному, пожалуй самому мощному триггеру, который даёт старт механизму ревности. Таким триггером является эмоциональная отчуждённость. Оставшиеся по любому поводу разногласия, недопонимание друг друга, оставленные в душе обиды, могут оказать плохую услугу и не только помочь зародиться ревнивым мыслям, но и толкнуть вас на необдуманный поступок.Оказавшись в такой ситуации следует чётко осознать, с чем именно связана ваша ревность. После чего постараться успокоиться и посмотреть на свою ситуацию под другим углом. Совсем не важно, какая именно причина запустила в вас механизм ревности, прежние отношения вашего возлюбленного, отношения его с другими людьми, разлука, или же отчуждённость; вот пять приёмов с помощью которых вы можете попытаться отогнать навязчивые мысли, а, в результате этого, избавиться от ревности. Этого стоит добиться для того, чтобы не потерять своё здоровье, а также сохранить благополучие в ваших отношениях.
1. Отпустите ваши отрицательные чувства
Отчаяние и тревога, эти два чувства не исчезнут самостоятельно. Вместо того, чтобы гнать от себя, или отрицать такие чувства, отпустите их. Даже если внутри вас всё клокочет, то поверьте, совсем не стоит устраивать разнос вашему партнёру. Лучше найдите уединённое место, такое место, где вы сможете выпустить пар. Такая нехитрая манипуляция позволит вам разрядиться и высвободить ваши эмоции.
2. Хорошо поможет тёплая ванна
Водные процедуры хорошо помогут вам убрать перевозбуждение, которое может быть обусловлено также и ревностью. Если разбираться в причинах возникшего чувства ревности слишком тяжело, то просто расслабьтесь в водичке. Если же спокойно отдыхать вы не в состоянии, то поплавайте в бассейне поблизости.
3. Доверьте то, что у вас внутри, бумаге.
Изложите всё о чём вы думаете, и о бывшей вашего партнёра, о своих страхах, о том, например, что вы боитесь быть преданой и брошенной. Записывайте любые мысли, как только они придут к вам в голову, после чего надо выделить основную мысль и попытаться ей противоречить. Например, вспомните те факты, которые демонстрируют то, что ваши переживания напрасны.
4. Пройдитесь в одиночестве
Бурлящее чувство ревности вполне можно пригасить.Так, если ваши переживания связаны с тем, что ваш партнёр собирается встретиться со своей бывшей женой, то вам будет хорошо, немного пройтись и освежить голову. Гуляя, постарайтесь, смотреть по сторонам и прислушиваться к своим ощущениям., которые возникают у вас при каждом вашем шаге. Когда же вам удастся успокоиться и навести порядок в ваших мыслях, поверьте вам станет гораздо проще совладать с собой в этой непростой ситуации.
5. Просто любите
Чем больше вы подпитываете чувство ревности враждебностью, ненавистью и упрёками, тем сложнее с ней совладать. Скорее всего вам не нравится ощущать это. Такое чувство буквально высасывает все ваши силы. Но при этом даже если вы очень негативно относитесь к определённым людям, или к каким-то ситуациям, то не давайте отрицательным чувствам запускать механизм вашей ревности. Постарайтесь совладать с ней с помощью чувства истиной любви.
- Партнёра и себя надо любить. Надо любить абсолютно любые свои чувства.
Возникшее чувство ревности это очень серьёзный сигнал который сообщает вам о том, что надо замедлиться и слушаться к своим ощущениям. Это позволит вам понять какие действия от вас требуются, чтобы изменить такую ситуацию.