☝Тема заезженная, популярная, а от того многими людьми не понятая. Настало время поделиться качественным контентом про осознанность. Поехали!
🧠Наш мозг сложный и энергозатратный орган, поэтому в ходе эволюции сложился закон экономии психической энергии. Наше тело не любит лишний раз напрягать мозги. Любое повторяющееся событие в нашей жизни мозг переводит в экономный автоматический режим
👀При чем словосочетание «повторяющееся событие» нужно понимать в самом широком смысле. Например, вы оказались в помещении с характерным запахом, через некоторое количество повторений актов вдыхания и обоняния этого запаха вы перестанете его чувствовать
💡Любая повторяющаяся история в нашей жизни приводит к тому, что чувствование притупляется, а потом мы вовсе перестаем это чувствовать. В детстве удивляться и радоваться жизни легко, в том смысле, что многое происходит в первые, но спустя много времени, например, к 25-30 годам автоматизация съедает большую часть проживаемой жизни
🤖Автоматическое восприятие – это противоположность осознанности. В случае такого восприятия, наблюдаемые вещи не видятся нами, а узнаются по первым чертам. Вещь проходит мимо нас как бы запакованной, мы знаем, что она есть, по месту, которое она занимает, но видим только ее поверхность. В этом случае получается наибольшая экономия психической энергии: вещи или даются одной только чертой своей, например, номером, цветом или формой, или выполняются как бы по формуле, даже не появляясь в сознании. То есть вещи, воспринятые множество раз, начинают восприниматься узнаванием: вещь находится перед нами, мы знаем об этом, но ее не видим, не слышим и не чувствуем. Узнавание – это воспроизведение в сознании абстрактных образов окружающей реальности из предыдущего опыта (прошлого), которыми замещается непосредственное видение этой самой окружающей действительности. Возникает устойчивая иллюзия, что мы видим и слышим. Но, это лишь иллюзия, автоматизация приводит к тому, что мы смотрим, но не видим, слушаем, но не слышим
✨В своей дневнике 1987 года Лев Толстой писал: «Я обтирал в комнате и, обходя кругом, подошел к дивану и не мог вспомнить, обтирал ли я его или нет. Так как движения эти привычны и бессознательны, я не мог и чувствовал, что это уже невозможно вспомнить. Так что, если я обтирал и забыл это, т.-е. действовал бессознательно, то это все равно, как не было. Если бы кто сознательный видел, то можно было бы восстановить. Если же никто не видал или видел, но бессознательно; если целая жизнь многих проходит бессознательно, то эта жизнь как бы не была»
⌛Попадая в автоматизацию, живя привычным, механическим образом (дом-работа-дела-дом), вменяется и пропадает целая жизнь. Оттуда потеря вкуса жизни, оттуда у многих людей желание путешествовать, то есть выйти из повторяющихся, автоматических действий и тем самым почувствовать, хотя бы на чуть-чуть, вкус жизни. Эрик Берн пишет, что осознающий человек жив, потому что знает, что чувствует, знает, где он и когда. Он знает, что после его смерти деревья будут расти по-прежнему, но он не сможет смотреть на них, поэтому хочет увидеть их со всей остротой восприятия, на какую способен
💡Осознанность — это особое состояние нашего восприятия и мышления. «Слово «луна» это только палец, указующий на луну, но не сама луна. И горе тому, кто спутает палец с самой луной»
💪Для осознанности необходимо постоянно прилагать усилия, чтобы за словами увидеть что-то еще. Это позволяет максимально быть здесь и сейчас. настоящая осознанность – это не то, когда я такой блаженный сижу и проговариваю, где я нахожусь и что сейчас происходит. Осознанность – это сложнее. Первые два десятилетия жизни общество через родителей, школу, телевидение формирует нас. Практически всю информацию об окружающем мире мы получили из вторых рук, то есть из готовых шаблонов восприятия
🙌Осознанность возможна после глубокой самоидентификации. Осознанность предполагает способность воспринимать вещи непосредственно, не из вторых рук, видеть их как в первый раз
🎯Осознанность – это состояние, достигнутое посредством острого восприятия окружающей действительности, при помощи видения, как в первый раз, без нагрузки предыдущего опыта и готовых шаблонов восприятия
В рамках долгосрочной групповой работы на моем курсе в Школе великих Книг, в том числе, мы разеваем осознанность. Более подробно о курсе: https://8utra.ru/saint-petersburg