Доброго времени народ)
Сегодня разберём почему вы подтягиваетесь а толщина спины не растёт вообще!!
То есть вы подтягиваетесь-подтягиваетесь крылья вроде уже растянулись и вы стали шире... Но стоит вам встать в профиль и вас вообще не видно!!!
Вот я решил разобраться с этим негодованием и объяснить почему же оно так.
В моём видео вы увидите о той самой ошибке в технике подтягиваний. И о том как же всё исправить и получить желанную ТОЛСТЕННУЮ спину!
Приятного просмотра)
Ну если вам ну никак не посмотреть видео, то...
Сжатая инфа: Всё дело в том что вы либо недостаточно сокращаете мышцы спины, либо вообще не включаете их в работу.
Ошибки:
*Если вы подтягиваетесь рывками
*!!!Не сводите полностью лопатки, а лучше касаться грудью турника (самая частая ошибка)
В принципе Это основные проблемы и опять же лучше получить наглядную информацию из видео.
Но так же нужно иметь ввиду, что это может быть обычный мышечный застой (определить легко!!! при нём у вас и другие мышцы не растут)
Но при таком случае вам надо менять саму схему и режим тренировок!
О чём я тоже постараюсь дать подробную информацию в дальнейшем.
Надеюсь статья была вам полезна!
Оставляйте комментарии лайки и подписки)