Каждый студент -педиатр старше 2 курса знает, о том что детям до года нужно обязательно принимать витамин Д в дозе 1000 МЕ. Но при этом часто мы забываем о себе любимых. А ведь у взрослых тоже есть такая необходимость.
⠀
🔻По данным из клинических рекомендаций, для поддержания уровня вит.Д может потребоваться потребление не менее 1500-2000 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности А I)
А как же витамин Д из УФ лучей солнца?
Чтобы получить необходимое количество витамина, нужно загорать каждый день (около часа), при этом открытыми должны быть не менее 60% кожи. НО УФ пагубно влияют на кожу,ускоряя ее старение и повышают риск возникновения онкологических заболеваний! Поэтому лучше получать витамин Д через лекарственный препарат.
⠀
🔻О положительных свойствах витамина Д на организм говорить можно очень много, поэтому я прикреплю прекрасную табличку из Национальной программы по недостаточности витамина Д у детей и подростков. Скажу лишь о самых важных его свойствах - иммуномодулирующее и влияние на кальций –фосфорный обмен(развитие рахита у детей и размягчению костей у взрослых
Если хотите больше и подробнее узнать об этом витамине, то можете прочитать Национальную программу по витамину Д ,ссылка: https://mamazanuda.ru/wp-content/uploads/2019/04/vitamin-D-2018-full.pdf