Артериальная гипертония наряду с тахикардией являются одними из самых частых заболеваний. Они опасны тем, что неправильный подход к режиму, питанию и лечению этих состояний может обернутся такими опасными осложнениями, как инфаркт, инсульт и др.
У некоторых людей есть наследственная предрасположенность к таким заболеваниям, которые легко проявляются при провоцировании своего организма. Эти болезни могут появится опять же в результате провокации и у людей без генетической склонности. Данными "провокаторами" служат: неправильное питание, неправильный режим(сна, труда и отдыха, наличия физической нагрузки и т.д.), частые стрессы, некоторые другие заболевания и т.д.
В данной статье вы узнаете о том, какие продукты очень легко могут спровоцировать сбой в организме и вызвать тахикардию и артериальную гипертензию, как с этим правильно бороться и как вовсе не допустить развитие этих состояний.
Внимание! Данная статья является ознакомительной. Очень рекомендуется следить за своим давлением и частотой пульса. При беспокойствах, повышении давления выше 140/90, частоты пульса выше 90 следует обратиться к врачу и решать вопрос о лечении.
Какие продукты могут приводить к артериальной гипертензии и тахикардии?
Артериальную гипертензию и тахикардию часто рассматривают вместе, так как эти два состояния часто дополняют друг друга, но это необязательно.
Итак, какие же продукты следует убрать из рациона?
1. Соль и все соленые продукты. Это не значит, что надо полностью убирать соль из рациона. Это значит, что нужно свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов. Многие не знают, но мы получаем много соли их таких продуктов, как хлеб, колбасы, готовые супы, маринады, творог и т.д.
2. Жирные и жареные блюда. Это уже давно известно, не буду даже тратить время на объяснение.
3. Алкоголь в больших количествах. До сих пор ведутся споры о том, повышает ли давление алкоголь или наоборот расширяет сосуды. Так вот точно известно, что большие количества алкоголя повышают нагрузку на сердце, что может приводить как к тахикардии, так и к гипертензии. Тем не менее, известный кардиолог Александр Мясников сказал, что иногда можно позволить себе немного красного сухого вина, так как именно от него больше всего пользы для организма. Но тоже не стоит увлекаться.
4. Острые блюда.
5. Жирные молочные блюда.
6. Простые углеводы(сладкие блюда, газированные напитки, морсы, конфеты и т.д.)
7. Следует ограничить бобовые, грибы, крепкий кофе и чай. Кофе можно очень редко и слабый.
Как не допустить развитие этих заболеваний? Лучшие продукты.
При изучении рекомендаций кардиологов, в том числе Доктора Мясникова, было выяснено, что правильное питание - один из самых эффективных инструментов в борьбе с артериальной гипертензией. Люди могут пить лекарства в огромном количестве, но при неправильном питании их эффект не будет столь высоким, и рецидивы могут учащаться.
В целом принципы питания довольно простые. Следует есть чаще но менее объемными порциями, не стоит много есть во время последнего приема пищи и на ночь.
Поэтому в этом разделе будут представлены одни из самых эффективных продуктов в борьбе с артериальной гипертензией и тахикардией.
1. Продукты с большим содержанием калия и магния - самых важных элементов для сердца. Сюда относятся сухофрукты, бананы, виноград, печёный картофель, гречка, овсянка, помидоры.
2. Творог и другие нежирные кисломолочные продукты. Стоит помнить что творог содержит соль, поэтому не стоит потреблять его в огромных количествах. Тем не менее он имеет свою пользу как источник кальция(расширяет сосуды), калия и магния.
3. Продукты с высоким содержанием омега-3. Это разные жирные сорта рыбы(особенно лосось, скумбрия и т.д., но не забывайте о соли! По рекомендациям 1-2 раза в неделю употреблять такую рыбу достаточно), орехи, бобы.
4. Мёд способствует улучшению работы сердца и расширению сосудов.
5. Какао будет полезным при его нечастом употреблении. Способствует снижению давления.
6. Свежие фрукты, овощи, ягоды. Особенно сейчас такие продукты как помидоры, огурцы, вишня, абрикосы, смородина, калина и т.д. Обладают невероятным витаминным спектром, содержат клетчатку и целую массу полезных веществ не только для сердца и сосудов, но для всего организма в целом.
Если вам понравилась статья, поставьте палец вверх. Спасибо за внимание.