Вы набрали более 3 кг, а облегающая одежда выдает лишние килограммы? Или, может быть, вчера вы позволили себе съесть слишком много? Однодневная овсяная диета спасет вас! Помимо похудения, эта диета имеет и другие преимущества: она снижает уровень холестерина, удаляет жировые отложения из кровеносных сосудов и обеспечивает гормоны, необходимые для сохранения красоты.
Однодневную диету для похудения на основе овсяных хлопьев можно использовать один раз в неделю, например, в понедельник. Такая диета позволит не только похудеть, но и сохранить идеальную фигуру, не отказывая себе в некоторых вкусных и сытных блюдах.
Овсяная диета: приготовление овсянки
Готовьте кашу с 6-7 столовыми ложками овсяных хлопьев на 2 литра обезжиренного молока. Готового блюда должно хватить на весь день, поэтому разделите его на 5-6 порций.
Если Вы работаете, то можно взять на работу термос или разогреть в микроволновке нашу кашу)
Первый раз покушайте в 8 утра, а затем каждые 2-3 часа. Добавьте 2-3 столовые ложки овсяных отрубей к каждой порции разогретой каши и подождите некоторое время, пока они не размягчатся под воздействием горячего молока, затем съешьте.
Люди, которые страдают от резкого падения уровня сахара в крови, могут испытывать некоторую усталость и голод. В этой ситуации стоит есть яблоко, грушу или другой фрукт (фрукт богат легкоусвояемым сахаром).
Голод можно «обмануть», выпив полстакана воды с добавлением чайной ложки меда и лимонного сока.
Овсяная диета: вы худеете, не чувствуя себя голодным.
Вы можете быть уверены, что на этой диете вы не будете чувствовать голода, а через целый день вы похудеете на 1 кг. Во время однодневной овсяной диеты отказывайтесь от сладкого чая или кофе. Пейте много воды или травяных чаев.
Преимущества овсяной диеты.
Овсяная диета имеет много преимуществ. Овес содержит фитоэстрогены, гормоны, которые женский организм вырабатывает все меньше и меньше с годами и которые необходимы для здоровья и поддержания привлекательного внешнего вида. Овсяные отруби, в свою очередь, удаляют жировые отложения из кровеносных сосудов, что после длительного лечения значительно снижает уровень холестерина. Для толстой кишки они являются своего рода кисточкой, которая облегчает дефекацию.
Будьте здоровы!