Авокадо
Авокадо содержится в любом списке здоровых продуктов, этот супер продукт оказывает благотворное влияние на все процессы в организме. Он продлевает молодость за счет витаминов А и Е. Эти витамины являются мощными природными антиоксидантам и защищают клетки организма от повреждений, питают кожу изнутри, сохраняя ее эластичность и сияющий вид. Витамин С стимулирует выработку коллагена, а витамины группы В защищают клетки кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, тем самым замедляя ее старение.
Гранат
Гранат содержит большое количество витамина С, но это не главное его преимущество. Гранат богат уникальными растительными соединениями – пуникалинами: большими молекулами, которые удерживают коллаген в клетках кожи, повышая ее эластичность и предотвращая образование морщин. Кроме того, гранат содержит еще одно волшебное вещество – уролитин. Реагируя с кишечными бактериями, уролитин может оказывать омолаживающее действие на митохондрии, предотвращая старение организма на клеточном уровне.
К тому же гранат является богатым источником многочисленных минералов.
Красный перец
Сладкий красный перец содержит сразу несколько видов антиоксидантов, что значительно повышает его способность бороться со старением организма. Витамин С, который в изобилии содержится в красном перце, обладает сильными антиоксидантными свойствами, стимулируя выработку коллагена, укрепляя иммунную систему и предотвращая появление морщин и темных пятен на коже. Кроме того, красный перец богат каротиноидами, основным природным свойством которых также является антиоксидантная активность.
Шпинат
Еще один источник мощных антиоксидантов: витаминов А, Е и С. Как уже упоминалось выше, они стимулируют выработку коллагена, увлажняют и питают кожу, позволяя ей сохранять эластичность и сияние как можно дольше. Кроме того, шпинат богат витамином К, который необходим для здоровья костей, суставов и кровеносных сосудов.
Черника
Едва ли не основной источник антиоксидантов, то есть молодости и красоты. Эта ягода находится практически на вершине списка в международной классификации, которая измеряет антиоксидантную ценность продуктов. Всего горсть черники может обеспечить сильную защиту организма от повреждения свободными радикалами, и, следовательно, от появления морщин и преждевременного старения. Кроме того, активные вещества в составе этой ягоды помогают сохранить остроту зрения.
