Хәерле көн, "Пенсионер блогер" блогын укучылар!
Бүген мин Алла Пугачева рецепты буенча кефир коктейле ясадым. Бу рецептны "Өй" журналында таптыгыз. Алла Борисовна мондый коктейльдә 20 кг югалтты диләр. Әлбәттә, прима бер кефир гына түгел.
Алла Пугачева диетасында яшелчәләр шорпалары, карабодай (ураза көннәре өчен), парлы яки кайнатылган балыклар бар. Икмәкне тулысынча кире кагу, татлы. Yetәм шулай да - Алла Борисовна барлык продуктларны тозсыз ашады.
Диета компонентлары арасында кефир (үлән) коктейле бар иде. Аны әзерләү өчен сез алырга тиеш:
Башта кыярны торгызыгыз. Яшелчәләрне нечкә итеп кисегез. Болар барысы да кефир белән кушылып, кичке аш кебек кулланыла. Яисә андый коктейльдә сез ураза көне ясый аласыз. Кефир күләмен көнгә 1,5 литрга кадәр арттырыгыз. Табигый, кыяр һәм үләннәрне күбрәк алыгыз.
Хәзерге вакытта мин үземне эксперименталь атна яки кефирда икенче ясыйм, ләкин кичке аш өчен генә. Аннары, миңа бу эчемлек һәм тәнем ошаса, мин кефир коктейлында ураза көннәрен оештырырмын.
Әйткәндәй, кышын мин кефирда авырлыкны югалттым. Ләкин, мин бераз башка рецепт буенча коктейль ясадым. Мин 0,5 литр кефир, 100 грамм майсыз коттедж сыры, 1 банан һәм 2 аш кашыгы коры солы ярмасы блендер белән куштым. Мин шундый иртәнге аш ашадым. Протеин, протеин. Көндез шундый коктейль була алыр идем. Минем бөтенләй ашасым килмәде. Шул ук вакытта, протеин продуктлары (коттедж, кефир) аркасында минем авырлыгым яхшы үтте. Иң яхшысы - протеиннар ашаганда, мускул түгел, ә май массасы китә. Мин бит 60 яшьтә мускулларны югалтырга теләмим.
Аңлатмаларда языгыз, сез Алла Борисовна рецепты буенча кефир коктейле рецептын кулланырсызмы? Шуңа күрә бүген мин кичке ашка коктейль эчәрмен һәм арынырмын. Һәм син?
https://zen.yandex.ru/media/blogger_na_pensii/prigotovila-kefirnyi-kokteil-po-receptu-ally-pugachevoi-budu-ego-segodnia-na-ujin-pit-i-hudet-v-60-let-5ed44e230c3a853922351d58