Конфликт отношений затрагивает даже самые счастливые пары. Но как вы решаете спор, когда вы просто не можете согласиться?
Многие пары совершают ошибку, пытаясь говорить друг с другом сквозь понимание и компромисс. Но реальный диалог не о том, кто умеет кричать громче все. Речь идет о решении проблемы.
Что вызывает конфликт отношений?
Как вы справляетесь с конфликтом в отношениях?
То, как вы справляетесь с разногласиями, многое говорит о том, как вы относитесь к своему партнеру.
1. Не кричи - общайся
Общение является краеугольным камнем здоровых, успешных отношений.
Партнеры, которые общаются друг с другом, создают чувство доверия. Они понимают, как другой думает, чувствует и знают, чего следует избегать.
Регулярно общайтесь с партнером - особенно если вы не согласны.
Если вы хотите разрешить конфликт отношений, не причиняя вреда своему партнеру, избегайте криков и обзываний.
Говорите открыто, задавая такие вопросы, как:
- На кого ты сердишься?
- В чем причина проблемы?
- Как вы можете решить конфликт?
- Как вы можете предотвратить появление этой проблемы в будущем?
2. Научитесь слушать
Слушание так же важно, как и разговор, когда дело доходит до разрешения конфликта.
Очень важно сохранять спокойствие и терпение, поскольку ваш партнер выражает свои чувства.
В этот момент желательно не отвлекаться на какие-либо посторонние факторы, такие как телефон, компьютер или телевизор. Во время разговора поддерживайте зрительный контакт.
3. Выберите правильное время
Если у вас есть проблема, которую вы хотите решить со своим партнером, важно выбрать правильное время для ее решения.
Решение проблем пройдет гладко, если ваш партнер в хорошем настроении.
Но поднимать тему, которая может привести к спору, было бы неразумно, если человек устал, голодный или занят другими важными делами.
4. Следи за своим тоном
Понимаете ли вы тон своего голоса?
Мы можем думать, что говорим какие-то вещи мягко, на деле же дела обстоят иначе.
Если вы хотите разрешить конфликт в отношениях, не причиняя вреда своему партнеру, избегайте сарказма или принижающих тонов.
Спор в тексте - верный способ быть неправильно понятым вашим партнером. Вашему партнеру придётся угадывать с каким тоном написано то, или иное сообщение.
Если вы чувствуете, что вас неправильно поняли с помощью текстового сообщения, лучше позвонить и сразу всё выяснить.
5. Показать уважение
Когда ссора накаляется, вы можете прибегнуть к неуважительной речи или действиям, которые вы обычно не делаете.
Неуважение к партнеру - одна из худших вещей, которые вы можете сделать во время спора.
Вы можете разрешить конфликт отношений, не причиняя вреда своему партнёру, потратив сначала всего минуту на то, чтобы остыть. Разрешение конфликтов не сводится к тому, чтобы увидеть, кто может кричать громче или давить на старые раны, чтобы заставить вашего партнера подчиниться. Речь идет о решении проблемы.
6. Помните, что вы любите друг друга
Важно помнить, что человек, с которым вы спорите, также является любовью вашей жизни.
Даже самые счастливые пары не согласны во всем. Это нормально, когда время от времени возникают разногласия, но при этом вы относитесь друг к другу с любовью и уважением.
7. Имейте сочувствие
Сочувствие - это способность понимать чужие чувства.
Когда у вас есть сочувствие к вашему партнеру, вы можете поставить себя на его/её место и посмотреть на всё с их точки зрения.
9. Учитесь прощать
Один из способов избежать оскорбления чувств вашего партнёра во время конфликта отношений - научиться прощать .
Легко сказать, что ты кого-то прощаешь, но прощение - это больше, чем просто слова.
Вы показываете, что прощаете кого-то, когда оставляете дело забытым, а не используете его как рычаг в будущем споре.
Истинное прощение означает отпустить гнев, который вы чувствуете, и относиться к своему партнеру с любовью и уважением после того, как спор закончился.