Ты часто просыпаешься от ночных кошмаров? Не хочешь ложиться спать в одиночку в пустой квартире? Боишься закрыть глаза без телевизора? Узнай, почему тебя мучают ночные кошмары.
Поверьте, вы такие не одни. По данным исследований ученых, около 10% людей на планете систематически снятся кошмары. Каждый из нас просыпался ночью от страха, который нам навеял ужасный сон.
Почему людям снятся кошмары?
Как оказалось, ночные кошмары намного чаще снятся людям, которые склонны к постоянному самокопанию и обдумыванию всего вечером перед тем, как лечь спать. А правильно ли я ответил шефу сегодня? Почему так поступил мой любимый человек? Вовремя ли я получу зарплату?
Также сны намного чаще снятся тем, у кого сильно развито воображение. Им ничего не стоит представить во время просмотра фильма ужасов, что бы он делал, если бы вот так дома ночью и на него напало чудовище.
Выход: меньше думайте перед сном о всем, что было днем. О проблемах нужно думать не перед сном, и мучить себя принятым ранее решением. Постарайтесь проблемы на работе оставлять на работе. Этот же совет дает и большинство психологов, а людям с сильным воображением советую поменьше принимать все на свой счет, тогда кошмары из фильмов не будут приходить к вам ночью.
Как уверяют специалисты, исследующие и изучающие человеческие кошмары, сны как зеркало отражают все наши внутренние переживания, беспокойства, проблемы, которые мы чаще всего не хотим признавать.
Выход: попробуйте записывать свои кошмары, а утром попробуйте проанализировать, что за ассоциации у вас вызывает сюжет данного кошмара.
Самые распространенные сюжеты ночных кошмаров
Оказывается, что людям очень часто снится один и тот же сюжет кошмаров.
Если тебе снится в принципе один и тот же или очень похожий по своему смыслу сюжет, задумайся, почему?
1. Вам снится, что вас преследуют или гонятся за вами
Вас что-то беспокоит в реальной ситуации. И такие беспокойства могут быть связаны не обязательно с какой-то серьезной проблемой. Они могут быть вызваны даже какой-то мелочью, которая вас очень зацепила.
2. Если вам снится болезнь, травма
Чаще всего такой сон снится тем людям, у которых определенный этап в их жизни подошел к концу. Например, вы расстались со своим любимым человеком, или окончили университет и вас ожидает что-то новое в вашей жизни, чего вы пока что боитесь. Людям нередко снятся кошмары из-за неизбежных перемен в жизни.
Многие уверены, что во сне, в котором ты прощаешься со своей жизнью, проявляется переход личности на более новый уровень.
3. Если вам снятся автокатастрофы и аварии
Если вы едете в автомобиле и вдруг теряете управление, это значит, что в реальной жизни есть какая-то ситуация, в которой вы чувствуете свое бессилие.
4. Если вам снится ловушка
Если тебе снится сон, в котором ты где-то заперт или просто не можешь выбраться, скорее всего, в жизни появилась такая ситуация, в которой ты не знаешь, как правильно себя повести или как правильно поступить.
Но ужасы могут сниться не только из-за каких-то внутренних эмоций, иногда это чистая физиология и ее процессы. Ну, поподробней…
Перед сном вы переели или выпили алкоголь. Чтобы вам не снились разные «физиологические кошмары», которые иногда на самом деле очень страшные, соблюдай простые правила:
1. Постарайся создать и соблюдать свой режим дня. Вставай и ложись спать приблизительно в одно и то же время.
2. Разминай все тело и почаще дыши свежим воздухом.
3. Не стоит увлекаться алкоголем, табаком, кофе, особенно перед самим сном.
4. Если вы легли, но не можете уснуть, а вставать нужно рано. Встаньте с кровати и выполните какую-то монотонную работу. Вам сразу захочется спать от одной мысли о монотонной работе в час ночи, уж поверьте.
5. Постарайтесь проследить, чтобы в спальне воздух был не пересушен, и в самой комнате не было слишком жарко.
6. Не стоит перед сном смотреть ужасы или фантастику. Ваше воображение во сне может сыграть с вами злую шутку. К примеру, вам приснится Чаки или чужой. Не лучшая компания, не так ли?
Конечно, мир сновидений все еще полностью не изучен наукой. Одни считают, что сны - это окно в будущее, другие уверены, что это параллельная реальность. Чем бы ни были на самом деле сны, чем-то невероятным или плодом воображения нашего разума, пускай они будут радостные и светлые, а мы всегда будем просыпаться и начинать наш день с улыбки.