“Эй, “фитнесер”, есть “семки” в “четко-оздоровительной” позе пожевать? А если найду?”
Уникальность в принципах зож иногда не только удивляет, но и веселит.
Поэтому если Вы считаете, что Вы используете ещё не все средства для реализации собственного плана по оздоровлению, - встречайте. Релаксирующее упражнение “гопник-стайл”.
Хотите отдыхать, но желаете это делать с дополнительной пользой для здоровья, запасаемся терпением и отдыхаем сидя на корточках.
Не знаю, насколько качественно Вы сможете в данной позе отдохнуть, но так как это было исследовано на примере индейцев, изучение образа жизни которых и позволило ученым сделать выводы, всегда будет на кого равняться.
Ну или придется приобрести “модную кепи” и попрактиковаться у другой субкультуры. (Конечно же соблюдая осторожность.)
Разумеется, данные рекомендации приведены исключительно в качестве юмористического посыла и ни в коем случае не преследуют цели оскорбить кого-либо.
В реальности: для улучшения чувства баланса, дополнительной работы мышц ног и повышения мобильности коленного сустава Вы можете использовать данную статическую позу, контролируя продолжительность выполнения данного упражнения, следя за состоянием Ваших коленных суставов и связок.
Вроде бы все состоит из незначительных пунктов, а вместе со всем собирается в целую концепцию о правильном отношении к своему здоровью. Что в сумме позволяет не только продлить жизнь, но и значительно повысить ее качество.
На основе результатов научных статей:
Association of the Duration of Ideal Cardiovascular Health Through Adulthood With Cardiometabolic Outcomes and Mortality in the Framingham Offspring Study, опубликованной в JAMA Cardiology.
Sitting, squatting, and the evolutionary biology of human inactivity, опубликованной в Proceedings of the National Academy of Sciences.
Почему в фитнес-клубах не худеют
Почему клиенты уже не хотят приходить в фитнес-клуб
Чего сейчас “добьются” фитнес-клубы
