Привет всем!
На прошлой неделе я опубликовала три статьи о самочувствии с советами, как расслабиться, почитайте. Для тех, кто не уверен, с чего начать, предлагаю тест об умении расслабиться.
Одним из злейших врагов нашего здоровья является состояние постоянного напряжения. Мы всегда торопимся, всегда хотим делать несколько вещей одновременно и обязательно переусердствуем, чувствуем себя несчастными и больными. Этот тест помогает выяснить некоторые факторы, которые подвергают Вас постоянному напряжению. Отвечайте на вопросы "да" или "нет":
1. Можете ли Вы честно сказать, что люди Вам нравятся?
2. Как Вы думаете, большинство людей, с которыми Вы встречаетесь, Вас любят? или, по крайней мере, не отвергают?
3. Доверяете ли Вы людям вообще?
4. Ладите ли Вы с людьми?
5. Сможете ли Вы быстро адаптироваться к внезапным изменениям? (смена места жительства, новый босс и т.д.)
6. Нравится ли Вам объяснять другим?
7. Дружелюбны ли Вы к молодым, очень старым и больным людям?
8. При болезни Вы терпеливый пациент?
9. Отправитесь ли Вы в путешествие, не расстраиваясь, если что-то пойдет не так?
10. Остаетесь ли Вы безразличным и не обязанными, если другие работают больше?
11. Рады ли Вы, когда кто-то другой находится в центре внимания?
12. Можете ли Вы терпеть, что нелюбимые Вами люди соглашаются с Вами?
13. Можете ли Вы быть дружелюбными после разногласия, даже если все еще не достигли договоренности?
14. Легко ли для Вас забыть, когда кто-то Вас сильно обидел?
15. Делаете ли Вы всегда в первую очередь самые важные вещи?
16. Можете ли Вы изменить свои планы в кратчайшие сроки, не нервничая?
17. Вы уверены, что Вы излишни, и что другие когда-нибудь прекрасно проживут и без Вас?
18. Справляетесь ли Вы с ошибками и недостатками других?
19. Можете ли защитить себя от требований других, когда это для Вас слишком?
20. Находите ли Вы для себя хотя бы один вечер в неделю, когда Вы делаете то, что хотите - расслабляться, рано ложиться спать и т.д.?
За каждое "да" начисляется 5 пунктов.
70 или более пунктов: Вы умеете хорошо расслабиться. Если для Вас становится слишком много, Вы останавливаетесь, и другим не остается ничего другого, как ждать.
60-70 пунктов - тоже хороший результат.
50-60 пунктов: Удовлетворительно, но надо быть осторожным - Вы часто переусердствуете. Говорите чаще "нет" даже себе.
Менее 50 пунктов - плохой результат. Вы часто находитесь под напряжением и должны что-то с этим делать. Повторяйте почаще тест, обратите внимание на свои ответы "нет".
Один из способов чаще расслабляться - уделять больше внимания своим желаниям и физической форме. Когда Вы напряжены, попробуйте следующее упражнение: расслабьте мышцы и сделайте глубоких вдохов.
Желаю всем отличного самочувствия!
Спасибо, что дочитали до конца! Прошу поставить лайки и записаться на мой канал!
https://zen.yandex.ru/id/5d1262217dc1f900b030f7bd
Я пишу в форме дневника и каждая тема имеет продолжение! Читайте мои статьи и советуйте друзьям!