1. Сократите сладкое до одной порции в день или совсем исключите. Например я не представляю свою жизнь без пироженки с утра с ароматным кофе, иначе и жизнь не в радость и голова не работает. Самое главное - чувство меры. Если сладости для вас не так важны - откажитесь совсем)
2. Пейте воду. Здесь комментарии излишни - больше воды - чище организм. Не стоит пихать в себя литры через силу. Пейте каждый раз по стакану за полчаса до еды и этого будет достаточно)
3. Два раза в неделю меняйте наволочки и полотенца на чистые. Не представляете сколько бактерий накапливается на наволочках и полотенцах. А веди на подушках мы спим всю ночь и нет ничего удивительного, когда после такого длительного контакта с грязной подушкой у нас на лице очередные высыпания. По поводу полотенец - обязательно заведите себе несколько блоснежных полотенец ТОЛЬКО для лица. Почему белоснежных? Мне кажется это еще и психологический момент - вытереть свежее умытое лицо пушистым белым полотенцем. это ли не прелесть?
4. Тщательно мойте все спонжи и кисти. Каждый день и точка. Обычное хозяйственное мыло отлично подойдет для этой цели
5. Никогда не трогайте лицо грязными руками. Вообще не имейте такой привычки. Лицо мы можем трогать только в случае нанесения крема или умывания. Все. Разумеется, руки должны быть вымыты с мылом
6. Раз в неделю делайте скраб из обычной мелкой соли. Снимаем ороговевшую кожу и обеззараживаем оставшуюся)) Смешайте горстку соли с вашей умывалкой, полученную смесь втирайте с минутку в лицо и затем смойте прохладной водой. Затем нанесите маску из обычной аптечной глины на 20-30 минут. в завершение воспользуйтесь легким увлажняющим гелем. Мне понравился Лореаль - гений увлажненния для комбинированной кожи.
7. Посещайте солярий два в неделю по 5 минут. Убиваем бактерии с помощью ультрафиолета. Так еще наши бабушки делали)
8. Приобретите в аптеке Синтомицин Линимент и точечно наносите перед сном на каждый прыщик.
9. Откажитесь от жареного и жирного. Вот здесь необходимо отказаться и точка. Вареное, тушеное, запеченное - отныне наши лучшие друзья
10 Прогулки на свежем воздухе не менее часа для румяных щечек и хорошего настроения.
Буквально через месяц ваша кожа преобразится, прыщиков станет меньше и настроение лучше))
Подписывайтесь на канал - у меня много полезных инструкций на все случаи жизни!