Всем привет ! В данной статье я расскажу о десяти мифах в спорте.
Полетели !
1) Голод - противник мышц
Голодание это плохо для организма, но ученые доказали что голод ускоряет метаболизм на 10-15%.
2) Можно похудеть в определенном месте. Это ложь, нельзя похудеть только в ногах, руках, или животе, это заблуждение тело худеет постепенно.
3) Нужно заниматься каждый день чтобы сохранить форму. Это не правда можно заниматься 2-3 раза в неделю, если у вас хорошее самочувствие, то и больше но не переусердствуйте не истощайте организм.
4) Без спорта ты никогда не скинешь лишний вес. Это полная ложь, можно похудеть с дефицитом калорий, главное сжигать более калорий чем потребляешь и ты уже на пути к идеальной фигуре.
5) Стройная талия благодаря качанию пресса. Нет вы будете только делать больше потому что качая боковые мышцы вы сделаете их больше.
6) Силовая тренировка лишь для мужского пола. Нет просто у женщин ниже тестостерон и сложнее набрать массу.
7) Масса и жир это одно и тоже. Нет масса это мышцы, а жир это жировые клетки.
8) Диеты бесполезны. Не правда на диете можно скинуть без возврата если вы не будите сразу же накидываться на еду, а если так то вы точно наберете, нужно контролировать себя.
9) Только одним упражнением можно накачать ягодицы. Не так чтобы сделать попу-орех нужно поменять рацион питания, и добавить изолирующих упражнений то есть например упражнение на разные мышцы ягодиц, а их там достаточно.
10) Я могу есть фастфуд и похудеть без упражнений. Да можно похудеть если соблюдать дефицит но качество тела будет ужасным.
Спасибо, что дочитали до конца
Подписывайтесь, ставьте лайки и не пропускайте новых статей от меня
До скорого !