Всем привет! Сегодня я с Вами поделюсь о уходе , которым лично пользуюсь.
Итак, начну с того, что за зубами нужно ухаживать 2 раза в день – утром и вечером! Не пропускать!!! Полная процедура ухода за полость рта занимает где-то 10-15 минут, лучше каждый день уделять эти жалкие 30 минут, чем в старости остаться без зубов.
Прежде всего здоровье зубов человека зависит от генетики ,кто-то уже в 20 лет ходит без зубов, а кто-то в 50 – со всеми 32 зубами ,но так же не нужно забывать про уход. Сейчас расскажу Вам, как я ухаживаю за своими зубами.
1) Чистка зубов! Беру свою щетку с щетиной мягкой жесткости, так как щетина средней жесткости раздражает мою десну ( с выбором нужной щетки мне помог стоматолог; в следующем посте расскажу, как правильно выбрать щетку) и небольшое количество зубной пасты «R.O.C.S.» , так же люблю использовать зубные пасты на основе различных трав, например : «Лесной бальзам», такие пасты благотворно влияют на здоровье десны. Чистку зубов начинаю с верхней челюсти слева и иду не торопясь от одного зуба к другому. Чистку зубов осуществляю по стандартному методу чистки ( по Пахомову Г.Н.) . Этот метод основан на самых простых движениях, которым вы можете научиться с первого раза. Самое основное – это вертикальные движения ( другое название – это выметывающие движения, вы как бы сметаете весь налет ,который скапливается у вас за день или ночь, кстати, в ночное время образуется больше налета, чем днем, этим движением Вы очищаете переднюю и заднюю поверхность своих зубов. Самой последней вы очищаете жевательную поверхность.
Тоже самое делаете с нижней челюстью!
2) Зубная нить (флоссы)! Это просто лучший помощник в очищении межзубных промежутков от частичек пищи. О существовании зубных нитей я знала давно, но вот пользы особой не видела, мое мнение изменил стоматолог ,который после очередного осмотра, сказал мне, что у меня в межзубных пространствах остались частички пищи. После этого я сразу побежала в аптеку и приобрела ее, стоимость составила где-то 150-250 рублей, не так уж и дорого ,можно выделить немного денег для себя любимой/ого, тем более в этой маленькой упаковке находится 30-50 метров нити ( в зависимости от производителя), ее хватает на долго. Я так к ней привыкла, что сейчас не могу вообще без нее обойтись и дня, использую ее 2 раза в день – утром и вечером.
Если Вы не пользовались ей ,а я знаю , что только единицы ей пользуются, даже не все стоматологи используют ее в уходе за зубами, попробуйте, это правда крутая штука, которая поможет сохранить Ваши зубы. (В дальнейшем все подробно напишу о нитях: какие бывают, как правильно использовать, может ли навредить зубная нить и т.д.)
3) Ополаскиватель! Если честно признаться, то ополаскиватели я не очень люблю, так как у них очень резкий вкус, который иногда вызывает рвотный рефлекс ,поэтому я больше люблю использовать травяные отвары, которые тоже хорошо выполняют нужные функции, например, отвар ромашки. Такой отвар не только удалит неприятный запах, но и хорошо повлияет на вашу десну. Да и стоимость их в раза 2-3 дешевле (50-70 рублей) ,можно вообще насобирать ромашек у себя во дворе, высушить их ,когда нужно заваривать , и полоскать ротовую полость.
4) После каждого приема пищи ополаскиваю рот водой. Возьмите это «золотое правило» на заметку. После нескольких таких процедур Вы быстро втянетесь, и это войдет в вашу очень хорошую привычку.
На этом мои основные правила и средства гигиены полости рта закончились. Надеюсь, что в этой статье вы найдете что-нибудь полезное для себя. А какие средства гигиены используете вы? Ответы пишите в комментариях.
Подписывайтесь и ставьте лайки, а также задавайте вопросы, буду рада ответить!!!