Как добиться выполнения поставленной цели?
Сложный вопрос!
Для начала нужно цель предположить гипотезой. В дальнейшем используя различные доступные средства и инструменты выполнить нужные действия, опровергая или доказывая нашу гипотезу.
Вариантов целедостигания и целевыполнения очень много, на эту тему написано огромное количество книг, статей и диссертаций, я сегодня так глубоко заходить не буду.
Я много чего пробовала, как говорится "На войне все средства хороши". Идеального решения не нашла, да и его не может быть, потому как и цели разные и мы в определенный момент жизни тоже меняемся.
Но в целом можно выделить направление. К примеру, у моей знакомой очень хорошо "заходит" визуализация, а для меня это не только малоэффективный метод, но и еще с психологической точки работает в обратном направлении.
Нужно все методы перепробовать и найти свой. Один из моих вариантов - спор с собой на "слабо" или как сейчас модно говорить ЧЕЛЕНДЖ, не путать с раскруткой аккаунта в инстаграме.
Для меня принцип "сказала - сделала" авторитетный.
Остаётся правильно сформулировать идею, не перегнуть с конечным результатом и идти к нему "тихим сапом".
Желательно усилить эффективность:
1. Объявить об своем намерении окружающим, чем больше слушателей, тем лучше;
2. Определить "приник и кнут"
В один период не взваливать на себя много обязательств, иначе психика может категорически воспротивиться.
Итак, перейду к примеру.
Есть у меня цель - снизить вес до ... кг и его придерживаться.
Сложная цель, я по всякому к ней ... , ну ни как ... И вот 10 февраля я предприняла радикальную меру: объявила сначала мужу что категорично буду выполнять некоторые действия.
А именно, в течении ГОДА не есть рафинированного сахара, пшеничной муки и всех их составляющих и не пить спиртных напитков.
СИЛЬНО? Очень. Сладкоежки и любители пива меня поймут!
Еще сутки я придумывала поощрение и наказание. Это оказалось весьма не просто. Психологи рекомендуют назначить ценность выше чем обещанный зарок.
И я определила: если выполняю, то ровно через год покупаем билеты в АРГЕНТИНУ, а если нет, то покупает билет мой муж и едет в отпуск один.
И вот я уже 5 месяцев выполняю принятые обязательства.
Давайте подытожим, как более эффективно соблюдать данные себе обязательства:
1. Само обещание должно быть выполнимым, нужным или полезным;
2. Установить дедлайн: до какой либо даты или на ... дней;
3. Назначить поощрение, соответствующее или более ценное данному обязательству;
4. Можно (но не обязательно) установить наказание, что будет если не выполню..
5. Всенародно объявить, так как общения нужно выполнять. Чем больше человек узнают, тем сложнее признаться что не получается.
И еще я себе определила другой челендж: ежедневно до 10 сентября писать блог-дневник на Яндекс.Дзене. И сегодня уже 19 день! Пока держусь, хотя трудно, надело так как нет мотивационной морковки!
А собственно зачем и почему можно почитать здесь в первой публикации.
Или перейти на оглавление блога-канала "Я НАЧИНАЮ СММ" здесь.
Если было интересно ставьте ЛАЙК!
Хорошего вам настроения и ЗДОРОВЬЯ!