Я продолжаю подготовку к переходу от «пингвина» к «ласточке». Как выяснилось, без физических нагрузок обойтись не получится. На самом деле я далека от спорта, у меня даже в школьном аттестате вместо оценки по физкультуре стоит «освобождена»
Я в своей жизни несколько раз пробовала посещать фитнес-центры, даже приобретала абонементы, но, к сожалению. Больше, чем на два-три занятия меня не хватило. Только зря потратила деньги. Да и чувствовала себя я в фитнес-центре белой вороной среди подтянутых спортивных посетителей.
Чтобы не повторить своих ошибок, я решила заниматься дома. У меня уже есть фитболл, на нем я укачиваю перед сном ребенка. Еще у меня есть гантели по 1 кг каждая, диск для вращения с эспандерами, скакалка, мячи разных размеров и велосипед. Полагаю, этого арсенала более чем достаточно. Хотя подумываю еще о покупке обруча.
В интернете великое множество разных советов о том, как эффективно заниматься при помощи того или иного спортивного инвентаря, чтобы снизить вес. Я пока занимаюсь подбором упражнений для себя. Моя фигура «яблоко», поэтому основная проблемная зона – живот, а также бедра, да и хотелось бы руки подкачать.
Еще я решила побольше ходить пешком. Пешеходные прогулки – приятны и необременительны, тем более, лето – самое лучшее время года для променадов. Кстати, если кому-то лень гулять – рекомендую завести собаку. Тогда регулярных прогулок вам просто не избежать, да еще и в приятной компании четвероногого друга.
А по вечерам у меня запланированы велосипедные прогулки. Если получится, пусть не каждый день, но хотя бы раза три в неделю буду кататься пару часиков. Вообще велосипед – полезная вещь. Опять же, экономия на транспортных расходах, а в период самоизоляции – еще и вариант снижения контактов с посторонними людьми до минимума.
Вся моя надежда на ходьбу и велосипед. А весь остальной инвентарь я планирую задействовать во время игр с моей маленькой дочкой, которая уже с удовольствием делает зарядку под «Кукутиков» ...
Может быть я что-то упустила?! Буду рада, если вы поделитесь опытом и советами в комментариях. Да и просто за поддержку буду признательна!
Чтобы не потерять связь со мной и узнать, кто победит: «пингвин» или «ласточка» – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!
До новых встреч!
