Часто можно встретить мнение, что упражнения для лица никак не помогают и не работают. А часто те, кто так говорит просто не могут увидеть собственный результат.
А он есть 100 процентов! Конечно, при соблюдении всех правил тренировок.
А именно:
- заниматься регулярно, лучше каждый день
- делать все упражнения четко так, как говорит тренер (не допускать заломов на лице, делать указанное количество повторений, делать правильную фиксацию мышц и кожи лица руками)
А теперь, как же увидеть изменения?
Мы видим себя в зеркале каждый день, изменения в рамках одного дня, естественно, минимальные, и поэтому увидеть резкого изменения мы не можем.
Все просто — нужно сделать фотографии ДО. Главное просто это сделать. Дело в том, что многие этот момент считают не существенным, а потом жалеют, что не могут сравнить себя сейчас, после тренировок, с отправной точкой.
Не всем легко дается это задание, но стоит немного потратить на него времени, чтобы потом можно было отслеживать динамику. Радоваться результату или, если результата все же действительно нет, можно понять что именно делается в упражнениях не так, где искать ошибки.
Понять, где ошибки, конечно, сможет только опытный тренер, но без фото ДО и ПОСЛЕ сделать это невозможно.
Итак, надо соблюсти несколько правил:
Делаем фото анфас и профиль.
- Здорово, конечно, если есть кому вас сфотографировать. Но селфи с вытянутой руки ничем не хуже.
- Вам нужен хороший естественный свет. Это значит, что фотографироваться желательно утром, встать лицом к окну. Желательно светлый фон, но не обязательно.
- Строго без макияжа, без тугой прически и без полотенца или ободка на голове.
- Лицо должно быть полностью расслаблено — без улыбки, не щуриться, подбородок никуда не тянуть и вообще не пытаться выглядеть лучше — эти фот никто кроме вас не увидит (в крайнем случае тренер)
И лучше, если это будет у вас дома. Ведь через некоторое время вам нужно будет повторить эти фото и постараться максимально повторить и свет и ракурс и положение головы. Поэтому условия фото ДО и ПОСЛЕ должны быть максимально одинаковыми.
Так что, если вы решили заниматься фейсбилдингом или уже занимаетесь, то сделайте такие фотографии прям завтра утром, чтобы зафиксировать исходную точку.
Если вам было интересно, то ставьте лайк статье и, конечно, подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить.
Про важные правила выполнения упражнений обязательно почитайте вот в этой статье.
