Практика «Островок порядка»

Если в вашей голове и жизни бардак, найдите 5 минут и создайте в своем пространстве «островок порядка» – какое-то место, которые вы привели к полному идеалу в своем представлении.

Это может быть ваш рабочий стол, сумочка, машина внутри, барная стойка на кухне, прикроватный столик, спальная или идеально убранная постель.

Как это работает:

• Чтобы сделать маленький островок порядка, не нужно много времени: 5-15 минут можно найти всегда. Есть даже такой способ: возьмите коробку и просто сложите в нее все с вашего рабочего стала или барной стойки. А разберете позже.
• Создав «островок порядка» вы снова возвращаете себе контроль за своей жизнью. Вы начинаете ощущать, что все в ваших руках: «Я смогла разобрать и привести в порядок свой стол, и точно так же я смогу привести в порядок постепенно всю свою жизнь!»
• У вас повышается уровень энергии и настроение за счет притока «хорошего» дофамина. Дофамин – «гормон» предвкушения вознаграждения. Он выделяется, когда у вас замкнулась цепочка «решила – сделала – получила результат». Дофамин делает вас мотивированной, активной, вдохновленной!⠀

Попробуйте этот метод прямо сейчас. И не удивляйтесь, если через недельку вы обнаружите, что начав со своего рабочего стола вдруг разобрали весь дом или офис, похудели, занялись спортом и начали свой бизнес.⠀

Именно так эта волшебная методика и работает!⠀

Напишите прямо сейчас в комментариях, не откладывая (возьмите на себя обязательство), где вы сегодня создадите такой островок порядка?