Приветствую всех читателей! В сегодняшнем топе речь пойдёт о продуктах содержание белка которых поражает воображение любого спортсмена, и просто человека следящего за собой.
Усаживайтесь поудобнее и мы начинаем!
Белок - это то что ускоряет наш метаболизм, придается чувство сытости, и плюс ко всему этому протеин "белок" это основа нашей мышечной ткани. Опытные спортсмены рекомендуют во время похудения использовать белок как основной источник пищи. А сейчас мы разберём в каких продуктах его больше всего.
1. Мясо
Курица, индейка, говядина - всё это неотъемлемая часть жизни любого спортсмена. Содержание в этих продуктах белка достаточно, чтобы получить суточную норму протеина;
2. Яйца
Самый доступный из всех источников белка, отличная альтернатива мясу, при том что белок, который содержится в яйцах, имеет почти 100% усвояемость нашим организмом;
3. Рыба
Рыбное мясо также содержит большое количество белка, а также полезных жиров. Также рыба способствует хорошей работе желудка;
4. Творог
Творог - это чистейшей воды протеин, малое содержание жиров в купе с большим количеством белка, делают этот продукт незаменимым для профессиональных спортсменов;
5. Сыр
Хоть сыр и считается продуктом, в котором излишнее содержание жиров, но нельзя отрицать того факта, что в сыр - это прежде всего белковый продукт. Данный продукт подойдёт для низкоуглеводного питания.
А какой ваш топ продуктов с высоким содержанием белка? Пишите свои варианты в комментариях.
Надеемся, что статья была для вас интересной и познавательной. Будем рады 👍, комментариям и подписке!