Ушла от абьюзера, похудела на 30 кг и стала тренером-диетологом несмотря на заболевания щитовидной железы, позвоночника и суставов.
Всем привет!
Я Ангелина Буваева, тренер-диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов.
____________________________________________________________________________________
Уже больше трех лет я помогаю людям с гипотиреозом безопасно снизить вес и улучшить самочувствие.
Я решила работать именно с такими клиентами не просто так — мне самой пришлось пройти весь путь ОТ и ДО.
От нескольких эндокринных заболеваний и ожирения еще в детстве до операции по удалению щитовидной железы, похудения на 30 кг с гормональными сбоями и самостоятельного выхода в ремиссию.
____________________________________________________________________________________
Я 100% знаю, какие методы похудения с гипотиреозом, АИТ и гипертиреозом работают, а какие — нет.
Знаю, как быстро и, главное, безопасно скинуть 10–15 кг с гормональными нарушениями и удержать результат.
Мои клиенты стабильно скидывают от 3 до 7 кг ЗА МЕСЯЦ, избавляются от отеков и проблем с ЖКТ, убирают до 5–8 см в животе и бедрах 🤗
____________________________________________________________________________________
В этой статье я расскажу вам свою историю набора веса и похудения — с АИТ и гипертиреозом, АИТ и гипотиреозом.
АИТ и гипотиреоз не оставили мне выбора
Диетологию выбрала неслучайно и не потому, что стало модным увлекаться ЗОЖ и фитнесом.
С детства я стою на учете у невропатолога, эндокринолога и ортопеда. Большую часть жизни я провела в больницах, поликлиниках и лабораториях.
Анализы, таблетки, диагнозы, медкарты, но улучшений не было.
Врачи долго искали у меня несуществующие болезни, но в упор не видели симптомов основного заболевания.
В 2010 году у меня выявили Базедову болезнь, диффузно-токсический зоб II-III ст., а потом и АИТ.
На фоне эндокринных заболеваний я начала набирать лишний вес. Долгое время забивала на себя, жалела, периодически впадала в депрессию, пыталась залить проблемы алкоголем.
Дойдя до веса в 88–90 кг, поняла, что нужно менять образ жизни.
Как я худела с АИТ и ДТЗ
В 2017 году я поняла, что дальше так продолжаться не может — или я беру себя в руки или я работаю оставшуюся жизнь на медикаменты.
Я кардинально поменяла свою жизнь:
- ушла от гражданского мужа, который трепал мне нервы и периодически избивал до полусмерти 😣
- начала вести пищевой дневник и считать калории
- каждый день делала кардиоупражнения — через боль и «не хочу».
Я занималась дома, потому что мне было стыдно заниматься в зале. Думала, что окружающие будут надо мной смеяться.
____________________________________________________________________________________
Чуть позже поняла, что 👉 не зря опасалась — завсегдатаи спортзалов действительно посмеиваются над людьми в большом весе.
Причем так относятся к людям даже тренеры. Не уважаю таких людей 😐
____________________________________________________________________________________
За 4-5 месяцев мне удалось скинуть 20 кг
Длительный прием тиреостатиков не дал результатов. Последний рецидив манифестного тиреотоксикоза (реальное следствие АИТ по анализам, а не то, что писали врачи) случился в начале 2019 года.
Состояние резко ухудшилось за месяц — разом обострились все симптомы. Я поняла, что это край. Нужно что-то делать, чтобы выжить.
Прошла все рекомендованные анализы и дала согласие на операцию.
5 июля 2019 года мне сделали тиреоидэктомию.
Сейчас я живу без щитовидки.
____________________________________________________________________________________
Подписывайтесь 👉 на моё сообщество ВК
там больше полезных материалов для людей с гипотиреозом
____________________________________________________________________________________
Как я похудела с гипотиреозом
После операции вес снова пошел вверх, но уже 👉 из-за гипотиреоза Врачи НЕ составляли мне диету и НЕ давали рекомендаций по коррекции образа жизни.
Сказали только: «Пейте гормоны по схеме и всё будет ок».
❗ Но вес рос несмотря на регулярные тренировки и контроль питания.
Дозу гормонов подобрали некорректно — попросту забили на то, что я к тому моменту почти 3 года регулярно занималась спортом + не провели дифференциальную диагностику АИТ с другими эндокринными заболеваниями.
Через 3 недели после операции у меня разом обострились все симптомы гипотиреоза:
- кожа шелушилась и буквально слезала лохмотьями с тела;
- упало давление и пульс;
- появились головокружения при смене положения тела;
- судороги и отеки стали постоянными;
- несколько раз я просыпалась от нехватки воздуха и очень медленного сердцебиения.
____________________________________________________________________________________
Мой лечащий врач ушел в это время в отпуск, а я даже не могла выйти из дома — кружилась голова, темнело в глазах, подкатывала тошнота.
Дважды я теряла сознание в своей квартире, а одно из падений обернулось неплохим ушибом головы.
____________________________________________________________________________________
Я решила рискнуть и повысила дозировку самостоятельно.
Не рекомендую вам этого делать — передозировка тироксином может обернуться ятрогенным (медикаментозным) тиреотоксикозом.
____________________________________________________________________________________
После коррекции дозировки я начала бороться с неприятными симптомами гипотиреоза — отеками в частности. Испробовала кучу методов, но лишь в этом году поняла, что отечность при этом заболевании связана с белковым обменом и балансом электролитов.
На фоне гипотиреоза я дважды набирала и скидывала по 10 кг. Когда мне надоело сидеть в одном весе, начала анализировать данные своего счетчика калорий за три года. Сделала несколько интересных выводов.
Собственные наработки дополнила информацией из курсов по спортивной и молекулярной диетологии, учебников по эндокринологии для вузов.
Как видно на фото, мне удалось снизить вес сначала до желаемых 65–64 кг, затем до 60–62 и 57–59 кг.
Сейчас я продолжаю тренироваться, следить за питанием и двигаться дальше к своей цели — 50–52 кг. Именно такой вес является для меня рекомендованным с учетом типа телосложения.
____________________________________________________________________________________
Я знаю, что многие люди с гипотиреозом очень быстро набирают вес, затем пытаются снизить его стандартными методами, срываются, а потом начинают жаловаться на «гормоны, возраст, ретроградный Меркурий» и что-то еще в этом духе.
Возможно, они правы.
Я же просто скажу, что мои клиенты скидывают от 3 до 7 кг за месяц с гипотиреозом. БЕЗ аутоиммунных протоколов, диет, кучи БАДов и ежедневных тренировок.
Питаясь ОБЫЧНЫМИ продуктами, которые продаются в любом магазине.
Хочу, чтобы вы просто подумали над этой мыслью в свободное время.
____________________________________________________________________________________
Подписывайтесь 👉 на моё сообщество ВК
там больше полезных материалов для людей с гипотиреозом
____________________________________________________________________________________