По статистике женщины гораздо чаще и сильнее, чем мужчины жалуются на то, что они страдают от изжоги. Кроме того, женщины и лекарственные препараты для лечения изжоги используют гораздо чаще, чем мужчины.
Приступ изжоги у большинства людей обычно начинается одинаково – после выпитой с утра чашечки свежие-сваренного кофе или острой приправы на обед. Очень часто, даже без видимых причин, изжога возникает у беременных женщин. Не стоит сразу же отчаиваться и слишком переживать за здоровье своего организма. Избавиться от неприятных ощущений можно очень быстро и просто. Но что бы впредь не испытывать этих неприятных ощущений в животе, стоит придерживаться нескольких простых правил. Вашему вниманию привожу 8 простых советов, которые помогут любой женщине раз и навсегда забыть о существовании такого неприятного чувства, как изжога.
8 советов, как избавиться от изжоги
Не переедайте. Ешьте часто и понемногу. Это избавит вас от чувства тяжести в желудке. Кроме того, раздельное питание помогает поддерживать в норме свой вес!
Обязательно завтракайте. Яйцо или омлет, да просто овсяная каша или свежий тост – отличный завтрак! Вы зарядите свой организм на весь день энергией и пополните его клетчаткой. Не устраивайте длительное голодание, иначе ваш организм станет медленнее сжигать калории.
Не наедайтесь перед сном. За пару часов до сна лучше не принимать никакой пищи. Она не успеет должным образом перевариться, и процесс пищеварения будет нарушен.
Жуйте медленно. Пищу полезно смаковать. Когда вы быстро глотаете пищу или торопливо жуёте, то в слюне не успевают выработаться необходимые ферменты. Не происходит полноценного пищеварения и образования желудочного сока.
Уменьшите употребление жиров. Чем больше потребляется насыщенных жиров, тем выше уровень холестерина. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием молочных жиров, таких как сливки, твердые сыры.
Ограничьте употребление острой пищи. Различные специи действуют на организм человека по-разному. Одни вызывают приступы изжоги, а другие облегчают их. Например, в умеренных количествах корень аира или отвар из укропа снижают обострение.
Долой копченую и жареную пищу. Употребляйте пищу в вареном, пареном или запеченном виде. Из белковых продуктов отдавайте предпочтение рыбе, птице.
Не злоупотребляйте алкоголем и табаком.
Если все же напал приступ изжоги
В домашних условиях избавиться от изжоги можно с помощью раствора пищевой соды, приготовленного из 1 чайной ложки на стакан воды. Очень хорошо помогают соки из моркови, капусты или картофеля. Даже стакан тёплого молока или ложка растительного масла помогут вам избавиться от изжоги.
В любом случае не сильно увлекайтесь самолечением. Ведь регулярная изжога может оказаться признаком какого-нибудь серьёзного заболевания желудочно-кишечного тракта. И если изжога бывает у вас чаще 2 раз в неделю, то необходимо обязательно обратиться к своему лечащему врачу. Консультация грамотного врача-специалиста в таких случаях жизненно необходима.