Всех приветствую на канале "Здоровое и правильное питание" Наверно у каждого человека который хотел скинуть лишний вес задовался одним и тем же вопросом. Как быстро скинуть вес и не ходить в фитнес зал? Конечно можно долго и упорно заниматься в фитнес зале. Ну сегодня мы собролись не для этого. Начём с первого варианта. Для того чтобы быстро скинуть вес. Нельзя питаться фасфудом, молочные продукты то бишь булочками, хлебом, круассаны и прочее продукты. Нужно подобрать особое питание. Например:на завтрак мы готовим себе овсяную кашу.также в овсяную кашу можно добавить разные ягоды. Например:клубнику, малину, смородину, изюм. На обед мы готовим курицу на пару. Также делаем себе салат и не добовляем масло. Для курицы можно сварить гречку или другой гарнир. Желательно не добовлять туда лишнего. Только гречка и курица больше не чего не добовляем. На вечер мы едим лёгкую пищу. Например:кефир, яблоко, банан или накрошить салат также без масла. Есть второй вариант он гораздо легче. Нужно делат