Всем неравнодушным к спорту привет :-)
Недавно я выкладывала несколько роликов с упражнениями на равновесие (ниже обязательно размещу ссылку). В этом посте в преддверие будущего ролика предлагаю вашему вниманию простой тренажер для развития равновесия - "бутылка".
Для выполнения упражнений необходимо взять 1,5-литровую бутылку, наполнить ее водой и закрыть крышкой. Приготовленную бутылку необходимо положить на поверхность (пол, земля и т.д.). Обращаю Ваше внимание на то, что на более мягкой поверхности бутылка будет вести себя более устойчиво.
Стопу ставим вдоль бутылки.
Далее необходимо сначала научиться просто стоять на бутылке, балансируя руками, затем убирая руки за спину. На следующем этапе стоим на бутылке, отводя ногу в сторону, балансируя руками и без рук и т.д. Когда Вы будете уверенно стоять на бутылке, можно добавить махи ногами и руками (попеременный ход, одновременный ход).
Ну что, поехали? Удачи в освоении упражнения!!!
Вместо "спасибо" ставим лайки и подписываемся на канал)